咖啡因對耐力的影響 - 路跑 Road Running

之前有看過一篇文章寫到
咖啡因能提升耐力運動的成績
印象中運動強度好像是在有氧區間內才有效果
在無氧區間內的運動強度則無明顯的提升效果
有人試過在活動前攝取咖啡因嗎?
有感覺出差異嗎?
我有攝取沒攝取都只覺得好累...XD
感覺不出來耐力是否有提升

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