呼吸至丹田 - 冥想,靜坐 Meditation

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By Bethany
at 2013-05-18T23:04

Table of Contents

因為人少希望快點得到回應，所以氣功版那邊也PO了一篇。


腹式 與 丹田 呼吸的差別

照理說

丹田是在肚臍以下的位置

但是常看到一堆人說他用丹田呼吸

結果是以肚臍為中心點鼓起

搞得自己迷迷糊糊的

以自己的理念想的

應該是以下腹部為中心點鼓起才對

不應該為肚臍為中心點鼓起

個人以這理念去實行

發現挺困難的

頂多下壓，無法鼓起，下壓至丹田，以肚臍為中心鼓起

請教訓練方式以及影片(肚臍部分須裸露)

網路上打上關鍵字，也找不到有裸露不是以肚臍鼓起的影片。

感謝!

若可以的話請明顯表演肚臍中心鼓起以及丹田鼓起差別!!

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Tags: 冥想

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2013-05-19T04:40
這樣子要吹牛的話，也可以說胸式呼吸是在搞中丹田呼吸。
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-05-19T10:16
丹田是練出來的, 沒練哪來得丹田?
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By Frederic
at 2013-05-19T15:52
不對,下針.拔罐下丹田,不練也有..
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-05-19T21:28
那是穴位
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-05-20T03:04
上丹.中丹.下丹;如你所說的話..上.中丹 也是不存在的
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By Oscar
at 2013-05-20T08:41
練了才有 (中丹,膻中).. 你練過哦.. 還是天生就有???還是..就是"穴位" ~"~

淺談雙盤

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By Zora
at 2013-05-15T06:34
本來不想發這篇文章，但看到許多人對雙盤這件事引起討論，既然已又再讓這個死寂已久的版有點反應，不如我就再來攪和一番 雙盤很痛，真的是%~?andamp;?*的痛,但未何仍有極少數人願意走雙盤這條路?實在是因為它真的大有好處，不然不會有人傻傻的折著自己的雙腿，每天在那邊熬上幾個小時，然後什麼事也不做 你說，現 ...

雙盤後的雙腿

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By Faithe
at 2013-05-14T11:15
第三度叨擾，實在抱歉，敝人也深知多言無益，所以這次回文是 聊表一些想法。 會想回文，主要是因為原po的j兄信佛，這個起頭對敝人而言極 度重要。希望j兄嚴持居士戒鏡，好自精進，這方面應該都是只 能自己努力。 不用去當他人的管家，人家家裡的寶物終究是別人的，只要自問 自己追求的是什麼，確立目標，堅發信心，精 ...

雙盤後的雙腿

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By Tristan Cohan
at 2013-05-14T01:57
※ 引述《jiivesha (人生如夢)》之銘言： : 如題，打坐後的雙腿酸痛不已，雖然休息一下後又能恢復正常，但是到下一個時段再繼續雙盤時，總是覺得那個酸痛感又會浮上來，雖然會想辦法忍過去，但還是想問問各位先進，有沒有什麼方法，可以讓雙腿關快點衝過去? : 本來是想靠於瑜珈的，但找不到合適的時間去學，希望有 ...

雙盤後的雙腿

Edith avatar
By Edith
at 2013-05-14T01:43
末學也來分享一點經驗 請各位指教 我只是個學習靜坐不到兩年的菜鳥 沒什麼程度 更沒什麼境界 不過只論練腿 倒是有點小小的心得 2011年的冬天 沒什麼理由的參加了人生一次禪七 對於當時連單盤都沒辦法盤超過一小時 七天內全身吃足了苦頭這件事非常介意 於是禪七結束後 嘗試著在上班和家裡 盡量 ...

雙盤後的雙腿

Jacky avatar
By Jacky
at 2013-05-13T16:49
喔～抱歉，又來叨擾一番，昨天發文沒注意到原po底下的推文，所以 就一些自己有經驗的部份做點參考。 關於喝酒這個部分，有板友提出可以促進血氣，這方面敝人認同，只 是現在許多酒並不是那麼優質。說穿了這跟食物是一樣的，最穩當的 方式當然是自己可以透過身體的接觸，例如聞、看、身感、嚐等方式 體驗該食物在身體內的影 ...