呼吸控制的迷思？ - 路跑 Road Running

小弟因為最近有跟朋友借了換下來的跑表,可以更即時的了解自己跑步當下的狀態

遇到了跟之前直覺反應完全相反的事,想來跟大家分享討論(也可能是常識不足讓大家見笑)


跑步時的呼吸跟速度的反應

以往我以為在我的呼吸比較急促時,是我跑比較快的時候

呼吸比較平緩時,會比上面的狀態來的慢


但我最近觀察我的呼吸與表上的速度卻完全不是這麼回事

最近的呼吸與速度反應

當我急促時表速大約是5"20,這個時候想要跑更快大概也只能提升到5"15

但是當我把呼吸調慢大口吸飽時,即便不刻意加快腳步也可以把速度維持在4"55

但即使刻意加快腳步也沒辦法提昇多少就是了

這跟我腦海裡預料的狀況根本完全相反


不曉得有沒有板友有這方面的經驗可以分享

請問這部份我還有什麼細節可以去注意的嘛？



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