吸氣和吐氣 ... - 有氧運動 Aerobics

: 簡短的說，Pump跟其他有氧不一樣，
: 等於是將重訓的free weights拿到有氧教室裡面做
: 不過你們老師的說法跟我的觀念有衝突...
: 不能把呼吸歸在用力上
: 簡單的說
: 在重訓裡面，軀體會因為肌肉收縮動作有所謂的"縮"跟"張"
: "縮"時呼氣，"張"時吸氣
: 舉臥推為例，往上推，胸大肌收縮(軀體縮)，所以要呼氣
: 放鬆是胸大肌張(軀體張)，所以要吸氣
: 其實只是順應身體的一個自然狀況..
: 當胸大肌收緊(胸腔緊縮)，又要吸氣(胸腔擴張)，兩者會互相衝突。


我不是要講呼吸跟吸氣的重要事項
只是草莓的寫法讓我想起一件事
就是 星期二 晚上九點五十 黃勤惠老師的pump
她會在上課時 以口令的方式提醒大家
其實她是以教yoga balance為主的老師
很重視呼吸的!
如果有機會的話 南部亞力的朋友
我很大力地推荐這個老師的pump課
會有 非常大的不一樣的感受~



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燈光如何昏黃 天色怎樣灰暗 也不能隱藏赤裸裸的燦爛
每個天亮也有不一樣的蔚藍 怎麼能期盼來日方長
一剎那的意亂情迷 一輩子都難再尋覓 只怕無限春光來不及去一覽無遺
愛情不是場歡喜 激情卻像一陣呼吸
莫非等到下一個世紀 才擁抱一起 難道等得越久越美麗才越有意義

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