吸.吐與提肛的問題。 - 瑜珈 Yoga

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By Annie
at 2009-06-22T17:16

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請問~
在學瑜咖時老師都會說用腹部呼吸，有些老師會說吸氣與吐氣都要隨時保存用力提肛，
有些老師又不會說直接進入伸展動作。


那目前自已在練習時，發現如吸氣時提肛寺好像比較順，
如吐氣也提肛覺得氣有憋住的現象

那到底是要提肛還是不提，那是吸氣時提還是吐氣時提呢？或是都提或不提。

謝謝大家的回答。

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Tags: 瑜珈

All Comments

請推荐去哪上瑜珈師資班不錯呢?

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By Steve
at 2009-06-21T21:11
想利用暑假去考瑜珈師資的證照 也練了快五年 不知大家能推薦高雄哪一家師資不錯 或是你有朋友也去上過這種師資班 有聽說哪一家不錯嗎? 報名前要注意什麼嗎?? 要花五六萬元 總要考慮一些事呀! 謝謝 -- 呵呵 我就是cherrylala 啦^^ - ...

把意念放在緊的地方?

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By Adele
at 2009-06-20T20:53
不好意思 小弟在社區大學的瑜珈班上課 老師很常說的一句話就是 把意念放在筋很緊的地方 其他要放輕鬆 可是我總是感覺不到 意念是什麼東西 所以我就不能把它放在想要放的地方 想請問一下 有沒有人可以分享一下 這種很抽象的感覺 有沒有什麼文字可以幫助想像一下 乾恩^^ - ...

瑜伽墊的價錢？

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By Mia
at 2009-06-20T20:35
最近剛好也想要購買瑜珈墊 目前看上的有兩款 長度分別是173cm和183cm 想請問大家 我身高162cm 哪一種長度比較適合我呢 謝謝^^ ※ 引述《cyuzhi (喔～我的老天爺啊)》之銘言： : 那請問有推薦的賣家嗎，我都是在露天買東西 : 只是這種東西太多了，我看的眼花撩亂，不知道 : 你們 ...

線上瑜珈分享

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By Hamiltion
at 2009-06-20T18:04
http://www.youtube.com/user/amiraclub 幾位不同的老師所做的簡單瑜珈示範 有興趣的同協 可以上去看看唷~~ - ...

台中市瑜珈教室

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By Sandy
at 2009-06-19T15:02
本人目前學瑜珈已經兩年半了 暑假過後因為要去中興大學念書所以必須找新的教室 想請問一下那附近有比較推薦的教室嗎 當然希望價格也不要太貴andgt;andlt; 火車站附近也行 謝謝各位大大 麻煩幫我解答一下:) -- http://www.wretch.cc/album/vicky31520 ...