各位是如何強化身體,增強抗打力的??? - 武術 Martial Arts

※ 引述《dagayealo (普通搞笑)》之銘言：
: 標題: Re: [討論] 各位是如何強化身體,增強抗打力的???
: 時間: Sat Apr 23 21:53:06 2011
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: ※ 引述《killCHina (*明星經理人*操盤手-從從)》之銘言：
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: 好像推文搞錯意思了，引導一下
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: 我不是說肌肉
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: 也不是有肌肉或沒肌肉
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: 而是"打肌肉"對於抗擊打的功效
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: 不是"練腹肌"，而是"打腹肌"
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: 也不是所謂的靠"打腹肌"來段練出腹肌
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: 而是靠"打腹肌"，增加自己對擊打的承受度
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: 不知道各位了解我的意思了沒?
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: 推 angusj :不知道練空手道的是不是有這種練法.. 220.130.131.31 04/23 23:39

我以前練空手道時是有一種練法是:

吸氣到腹部, 撐住, 然後讓人用拳擊打丹田的位置

練到後面是也有這樣的練習:

排成一列跑步, 然後前面的人躺下, 讓後面的人陸續跑步在腹部踏過


我想應該是還蠻有用的, 至少小學時被躲避球打到肚子的痛苦感受, 自從練空手之後

就從來沒有感受過... (都快忘了..)

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