先想想看你自己的人生需不需要這樣練
因為這種事情要有變化絕對是長期的
另外
1.怎麼敲請找有在打全接觸比賽的教練
2.骨密度變大不代表骨頭的"品質"有變好，如果結構破壞=>重長變得亂七八糟
只是整體密度變大，可能更容易斷
3.敲打一定要有適當的休息時間，不然會疲勞性骨折
4.請小心副作用，包括不適當敲打造成軟組織傷害
5.關於補充鈣質這種偏方(甚至包括一般人骨折後特別補充鈣質)
是沒有實質效果，除非你本來鈣質攝取不足
6.不要用對打的隨機傷害來當訓練過程，各種運動都一樣，亂受傷的絕對不會是好選手
就算不小心成為好選手也當不久
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因為這種事情要有變化絕對是長期的
另外
1.怎麼敲請找有在打全接觸比賽的教練
2.骨密度變大不代表骨頭的"品質"有變好，如果結構破壞=>重長變得亂七八糟
只是整體密度變大，可能更容易斷
3.敲打一定要有適當的休息時間，不然會疲勞性骨折
4.請小心副作用，包括不適當敲打造成軟組織傷害
5.關於補充鈣質這種偏方(甚至包括一般人骨折後特別補充鈣質)
是沒有實質效果，除非你本來鈣質攝取不足
6.不要用對打的隨機傷害來當訓練過程，各種運動都一樣，亂受傷的絕對不會是好選手
就算不小心成為好選手也當不久
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