各位大大 請問 喘氣問題~ - 路跑 Road Running

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By Kyle
at 2010-04-09T20:49

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各位大大你們好

小弟有練了一段時間的跑步了

慢慢跑 跑個6 7公里沒有問題

但是腳步開始加大的時候 就會很喘很喘~~

我都是用嘴巴吸氣 跟吐氣 我有嘗試過 用鼻子吸氣嘴巴吐氣

但是會更喘不過氣來 請問各位大大我有什麼方法可以解決呢??

謝謝大大的指導~

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Tags: 路跑

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2010-04-14T02:26
不習慣吧 或是心肺還不夠強?
Iris avatar
By Iris
at 2010-04-18T08:02
那請問要加強 是跑距離要再加長 還是加快?
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-04-22T13:38
練習全程不用嘴巴呼、吸氣吧,這樣子會比較好跑
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-04-26T19:14
盡量去習慣
Zora avatar
By Zora
at 2010-05-01T00:50
我跑21K全程都用嘴巴呼吸,跑完也不會喘 沒有痰 我覺得是
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-05-05T06:27
速度的問題..如果用快一點的速度就會有談會喘
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-05-09T12:03
每個人習慣不一樣吧？自己舒服就好

募款成功 黃衍齡赴韓參賽

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By Robert
at 2010-04-08T23:06
記者會 行程表 活動企劃書 日期 里程 計 劃起=andgt;迄 01 4月10日(六) 65 新營→善化→新市→蔦松→台南→車路墘→路竹→岡山 02 4月11日(日) 76 岡山→楠梓→高雄→鳳山鳳頂路接88快速 道路橋下→萬大橋-andgt;萬丹 ...

【數位島嶼 圖文徵件】運動－身體－場所

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By Hardy
at 2010-04-08T17:05
誰在作運動？在哪作運動？作什麼運動？ 請一同紀錄臺灣的運動百態，以及運動引發的效應、事件或情景。 □　徵件日期：即日起至民國99年4月12日(以系統上傳時間為憑) □　入選公布日期：民國99年4月19日 活動網址:http://cyberisland.teldap.tw/news_content.php ...

想請大家幫我介紹慢跑鞋

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By Jake
at 2010-04-08T16:49
性別：男 身高：180 體重：74 每週跑步天數：3 每次跑步距離or時間：差不多3k,時間大概30分(跑+走) 跑步地點/地面：大學操場 足弓、足內翻程度：正常足弓,足內翻有看一下精華區但還是 看不太懂....(偏小指?) 抱歉我是新手0.0 其他特殊需求：爬了一下文,想買穩定型的 預算：3000左右 - ...

2010puma螢光夜跑

Hedy avatar
By Hedy
at 2010-04-08T16:00
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[新聞] 快訊/超強陳彥博 北極馬拉松奪季軍

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By Lydia
at 2010-04-08T11:04
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板] 作者: blueadam193 (古錐大頭) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 快訊/超強陳彥博 北極馬拉松奪季軍 時間: Thu Apr 8 09:20:44 2010 2010年04月08日 壹蘋果 單槍匹馬挑戰「北極馬拉松」的超馬小子陳彥 ...