吃課表 長距離跑步 補水或休息 是否停錶 - 路跑 Road Running

Caroline avatar
By Caroline
at 2022-01-30T10:33

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自己練習是都沒在停錶，想說比賽中途吃能量膠補給補水時，大會時間也是繼續走，所以
就這樣作。

可是在河堤好像常看到有人吃課表時，中途補水吃能量膠或休息就跳錶，
比較常看到的是跑LSD ，有些可能是長距離配速跑 或長距離漸速跑

會停錶好像也有正當理由，只是我不知是什麼？

兩者不知哪個好？還是各有優劣

不曉得大家在吃課表時會採用哪種方式
想聽聽看參考一下，謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2022-02-01T11:41
不停啊
Erin avatar
By Erin
at 2022-02-03T12:49
不停錶
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-02-05T13:57
我都設定自動停
Iris avatar
By Iris
at 2022-02-07T15:05
隨便 或是按下lap鍵，有時就只是單純想看自己跑時的速
度
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-02-09T16:14
認真問為何要停？我是都沒停
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-02-11T17:22
只是練習 停錶喝水30秒 加不加在配速上無所謂
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-02-09T19:33
我會停，看平均速度時會比較開心一點哈哈
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-02-11T20:41
不停錶模擬比賽狀況，但停錶可以濾掉非運動中的資料，看想
得知什麼資訊。個人也是像4樓大大說的按lap鍵做區分，事後
查看紀錄比較好掌握該次訓練狀況
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-02-09T19:33
可以看喝水花多少時間
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-02-11T20:41
只是訓練目的的不同吧 有時候課表著重的是
時間長度 譬如說今天就是要跑2小時的穩定配
速 因為要的是「跑滿兩小時」這個效果 當然
喝水是不會停止腳步 但逼不得已的被紅燈擋
下或真的尿急就會停表
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-02-09T19:33
Strava好像就會自動濾掉站立（非跑動）的時間了 要看總
時間就看Garmin 所以我覺得不需要特別停錶
Connor avatar
By Connor
at 2022-02-11T20:41
看要漂亮數據還是實際數據
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-02-09T19:33
正在跑的時候看不到Strava
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-02-11T20:41
你爽就好
Una avatar
By Una
at 2022-02-09T19:33
你爽就好
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-02-11T20:41
不喝水呀(玩笑)。喝水視同比賽中，當然是邊跑邊喝
Emily avatar
By Emily
at 2022-02-09T19:33
沒差啊
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-02-11T20:41
lap就好
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-02-09T19:33
不會停錶 不過都拿著水瓶跑 邊跑邊喝
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-02-11T20:41
不停錶但可以把休息時間手動分圈，這樣就兩全其美了

台中地區PU跑道較完整的地方？

Olga avatar
By Olga
at 2022-01-29T20:47
因為之前都在板一練跑 最近下來台中，想找找是否有差不多規格的練跑場地 PU跑道完整，不要有坑坑洞洞的模樣~~~ 再麻煩台中跑友幫忙解答了，謝謝！ -- -- ▉◣_▂_◢▍ h ▂▅◥██◤▅▂ t ▲ │▅ █ ▅│ ▲ █ ▁▁▁ ▁ ▁ ▁ ▁ █ ...

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By Edwina
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