吃課表 長距離跑步 補水或休息 是否停錶 - 路跑 Road Running

自己練習是都沒在停錶，想說比賽中途吃能量膠補給補水時，大會時間也是繼續走，所以
就這樣作。

可是在河堤好像常看到有人吃課表時，中途補水吃能量膠或休息就跳錶，
比較常看到的是跑LSD ，有些可能是長距離配速跑 或長距離漸速跑

會停錶好像也有正當理由，只是我不知是什麼？

兩者不知哪個好？還是各有優劣

不曉得大家在吃課表時會採用哪種方式
想聽聽看參考一下，謝謝

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