吃了秤砣鐵了心，狗子要健康的瘦啦! - 有氧運動 Aerobics

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這回狗子可是吃了秤砣鐵了心，一定要讓自己恢復大學時代比
較ok的身材，自己也好懷念大學時打排球的運動流汗的感覺，
今天聽信義店Curves教練說，這叫做腦內嗎啡，是對抗皮指醇
的好東西!

今天是第一次到信義店的Curves，Bess教練很認真的帶著狗子
認識環境、認識Curves

伸展區~~~~ 許願的夢想牆，讓狗子連想起~ 期將上映的 天外奇蹟~~~

再做進一步的健康諮詢前，Bess教練先讓狗子測量了自己在平常
時的脈搏，10秒大約13下。

健康諮詢的同時，Bess教練也傳受了一些很棒的關於身體健康知識，
想知道嗎? 嘿嘿~ 自己去體驗囉! ^^

在很血淋淋的面對自己各部位的狀況，包含~ 超過自己實際年齡的
身體年齡(XDDD)後，恩~ 在這樣下去也不是辦法，狗子還是乖乖的
讓身體年齡至少要回歸到跟實際年齡差不多才好呀!

今而個還不算正式的第一次運動，但Bess教練有讓狗子試著體驗了
所謂的環狀運動圈的奧妙

這一項針對肩頸、背，對於長久坐辦公室的狗子來說，似乎是個很
好讓肩頸鍛鍊肌耐力的好工具呀!

另一下，針對大腿前肌與後肌部份，對於狗子一直相當困擾的下半
身擁腫問題，也是個很有吸引力的訓練器材，Yo~這根本就是為狗子
酪梨的身材設計的吧!!

在體驗的過程中，教練會用鼓勵的方式，讓狗子不自覺的挑戰自己，
進全力的在30秒內能做幾下就作幾下，同時也測量自己在30秒使用
完器材的心跳數約為20，這是狗子的年紀消耗卡路里最佳的狀態耶!
狗子開始期待下回的正式體驗囉。

運動是持之以恆最重要，希望狗子能打破該死三分鐘熱度的魔咒呀!!!

狗子佛心來著的說~~~ 大夥兒 ~~ 該運動了呀!!!!!

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