右膝蓋外側疼痛 - 運動

By Audriana
at 2014-05-25T00:00

Table of Contents

上網查可能就跑者膝比較相似
有去給醫生看過說多休息多練肌肉強度就好
以前50分鐘十公里跑完都沒事，兩年前沒在繼續跑之後
大概跑三公里就會痛了
但是令我疑問的地方是跟以往一樣的激烈球類運動
如籃球、羽球、網球、排球運動完後都不會有症狀
這些明明瞬間與持續的左右前後移動與跳躍強度就比跑步還大
但我卻只有單純跑步才會有症狀
想要知道原因可能為何與解決辦法

Tags: 運動羽球籃球排球

All Comments

By Adele
at 2014-05-25T08:49

大大我提供專業資訊給您參考
您是因膝關節及股關節有傾斜外側關係
只要將錯位導正就可改善
歡迎依網址參觀內部文章
如需幫忙請來電
祝早日健康

By Jacob
at 2014-05-26T15:01

這是骨盤筋絡緊繃損失所致
使用< 阿是穴鬆筋術 >處理
即能快速改善
祝順心

By Mason
at 2014-05-27T06:41

髕骨外翻造成膝蓋會痛和一般骨關節炎相似，而你應該是因為經常跑步有時因為地面不平整而造成髕骨位置不正確。由於這些因素，以致髕骨在活動時容易外翻，使得關節面受力不平均，造成髕骨關節面軟骨有軟化或產生凹洞的磨損現象。

我這位朋友的狀況跟你很像,後來經人介紹找到30幾年經驗的專業優良整復師, 就想說姑且試看看. 結果真的是很厲害, 經過整復後就把錯位的關節復位, 所以關節回復到正確的位置後痠麻不適就自然消失了. 經過20幾分鐘的細心整復,解決了他長年的問題. 可說是非常厲害的整復師.

聽說這位60幾歲整復師是個國寶級的人物, 很多台大, 成大, 長庚, 亞東...等大醫院特殊的案例, 經過他的整復後, 幾乎都沒問題了.

有很多從中南部, 和東部的聽聞他的整復實例來找他, 無不嘖嘖稱奇. 曾經有一位70多歲的老翁, 撘公車不慎從樓梯摔下車, 造成全身無法動彈, 由三位大漢攙扶請他看看. 原本無法動彈的經過一次的細心整復後, 竟然可以自行走路上車. 這位整復師是在台北樹林, 如果有需要可以跟他詢問看看0918284087陳整復師. 希望以上資料對您有所幫助.

By Kama
at 2014-05-29T23:25

聽過電療嗎?有一次去朋友家試用後詢問一組要多少錢朋友說700~800,自己在網路上看到這賣家一組才450配件還不少,自己有習慣聳肩容易造成肩膀太酸又硬,如果沒去看中醫會越來越嚴重,嗯!!!我自己買了不少組送家人!也介紹不少朋友試用!幫那賣家賣了至少20組左右了!!因為真的還不錯!便宜又好用!螢幕會發亮喔,曾經買過又貴又不會發亮的,主機還可以挑顏色,買到賣家還送我電療鞋....哈哈~鞋子使用還不錯!我爸又胖對於膝蓋腳很有幫助~!!!這賣家的網址真的蠻推薦的!!很多賣家使用後評價都不錯喔!!~~介紹給您試試以下是那位賣家露天拍賣網址希望這回答有幫助到您 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21311130183363
露天拍賣放心無毒近期新活動送10對貼片好便宜促進末梢血液循環，應該有效果!! 對了忘記提醒心臟有裝儀器的不能使用喔!!這賣家有不少按摩商品^^!!希望這回答有幫助到您，自己再家也可以做復健，挑這賣家語音雙輸出效果比較強的!!http://goods.ruten.com.tw/item/show?21311272626429 這網址的語音含鞋不錯!!建議參考

By Olive
at 2014-05-27T23:14

較可能是髂脛束疼痛症候群任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。受傷未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士，可以給你專業上的建議幫助。藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，任何形式的酸痛消炎藥膏、貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。

By Andy
at 2014-05-29T02:18

想要知道原因可能為何與解決辦法?原因:以前跑步所產生的[乳酸胺基酸，廢棄物]沒有自行代謝排除。還停留在大腿或是小腿肌肉裡面]。這要讓這些[乳酸胺基酸，廢棄物]排泄乾淨，[這需要技巧]方能排除。沒有排乾淨推積的乳酸胺基酸，廢棄物。積滿就會再度痛。

By Genevieve
at 2014-05-27T13:21

http://blog.xuite.net/gcgvbgcgvb/blog/204546473
本頁右上角搜尋欄查找『榮總中醫筋傷』『筋傷敷療』『筋傷復健』
『中醫筋傷』『疏經活血湯』『筋傷食療』『鮭魚油』『葡萄糖胺』

By Audriana
at 2014-05-28T11:52

推薦"善溢傳統整復推拿館"04-2292-2723
要先預約...
收費不便宜...

By Hedda
at 2014-05-29T18:57

依你的描述的確很像跑者膝.
而跑者膝原本就是藍球.羽球.網球運動中.較不疼痛的.
如果你打球會疼痛同一位置反而不太可能是跑者膝了.
跑者膝.其實真正的學名應該是.脛前肌勞損[性性發炎]或是腓骨四方韌帶炎造成的.
如同五十肩.它只是個俗稱.用來讓患者更清楚的知道.它是由什麼狀態造成的而已.
因長時間的跑步.脛前肌不斷地收縮.在肌力不足的狀態下.肌腱會緊繃並失去彈性..所庂拉扯力道會直接作用於膝外側.
但在膝外側的結構中.還有腓骨小頭.四方韌帶.脛前肌腱附著點.
外側半月軟骨等[內外不一的結構]
實際上損傷的程度不同.還要再看測試才會知道你確切的損傷狀況.治療方法還會有所不同.
不過通常跑者膝就是.一段時間的跑動後才會發生..而且是持續性勞損造成.當然突發性的肌力收縮不會引起疼痛.
治療方式.可以用水性消炎吊膏.
貼敷.並施加一些按摩..針對脛前肌腱..一般輕微者.這樣就能痊癒..但嚴重的狀況.若連深層的結構也有損害到..如外側半月軟骨己有損傷..治療方式可能就較難自己處理而得到痊癒了.
若你有任何運動損傷的疑難.歡迎你向我們部落格來做資詢.

By Quintina
at 2014-05-29T08:55

我年輕時曾經因運動傷害造成前十字韌帶斷裂，跑步時關節會痛，慢慢地就減少了運動，體重也因此一直增加，成了真正的中年「中廣」身材。假日雖然也喜歡爬爬山、騎腳踏車，也去游泳或散散步，但這就是我全部的運動量，加上飲食沒有特別節制，最誇張的時候曾經高達72公斤。但最近兩年卻有完全不同的發展。
我體重減少10公斤，並參加過四次三項鐵人及兩次全程馬拉松，且全部在時間內完賽。而以前常常引以為苦的關節痛反而消失了。
許多人想知道我如何做到的？一個中年繁忙、心寬體胖又受過傷的醫生，如何重新回到年輕時的身材及體能？綜合這一、兩年的經驗，我把一個骨科醫師成功運動減肥的經驗整理如下：
1.想要減肥，一定要有一個計量的工具。
最簡單的就是體重計。「廢話，體重計誰沒有？」你一定會這麼說。我的意思是，要一個你每天都會量、誤差夠小，可以記錄、可以回想的體重計。
例如放在浴室，每天脫光衣服量，最小計量單位100公克，旁邊放了紙筆的那種。我最欽佩的是某個護士小姐，聽說她量體重都是輕輕吹一口氣，很緩慢地踏上體重計，小心謹慎的態度宛如太空人要把登月小艇停在月球表面上。
這樣重視體重紀錄的人怎麼會胖？去買一個好的體重計，定時量而且記錄吧！它會刺激你去做點什麼。
以我自己為例，由於工作繁忙，大多數的運動都在室內的游泳池、家裡的跑步機，或室內腳踏車上完成。運動減肥最重要的是恆久、方便、隨機。如果覺得外面很熱、很冷、很不方便，請記得在家吹冷氣跑步也一樣能減肥，只要你規律地做，而不是還要另外「找時間做」。
2.原始的人類生活在飢餓和過度勞動的循環中，也就是說餓肚子和大量運動根本是常態。
但現代人因為隨時有得吃（四處都有便利商店及包裝食物），吃飽了又不用勞動反而是常態，如果肚子餓了沒去處理，就有人會說：「你這樣胃會壞掉。」（那非洲難民早就胃都壞光了，但事實是他們的胃都好得很。）其實如果要減肥，你必須要常常有飢餓的感覺。
長期下來，體重自然會掉。這不需要努力計算食物卡路里和運動量，如果永遠都沒有餓的感覺，表示吃得太多或運動得太少，減肥無望。
3.談到運動，很多人心裡馬上浮現一個「懶」字。
4.關於飲食，不要吃宵夜、不要吃高熱量食物、儘量食用高纖食物、多喝水少吃糖、少吃鹽，這些已經是廢話，所有的減肥飲食指南都有提到，只是一般人做不到。
我的建議是就開心吃吧！但要想想這些熱量要跑步跑到快要吐才能消耗掉。給你一些數據做參考：一個蛋糕的熱量視甜和油的程度約100～300 卡，慢跑至少要跑15～30分鐘。
想到這，你還要吃嗎？吃東西得到的快感很短暫，但運動時的辛苦比較長久。所以吃東西時永遠要想一下：這要跑多久才會消耗的掉？你就比較會珍惜吃下的每一口食物，慢慢吃，不要吃太多，好好享受吧！
5.運動很痛苦，吃東西很爽快，這也就是為什麼大家在一起聚餐的多，相約運動的少，減肥常常是自暴自棄的多，持之以恆的少。
6.很多人減肥第一件事就是想到戶外慢跑和快走。
以上是我這兩年減重成功的體驗。
不吃藥、不刻意節食，只需正常的運動和生活想法，就可以減少關節痛、改善體能，和別的減肥達人說的不一樣。
我其實很想把減肥前的鮪魚肚和減肥後的兩塊肌（還沒六塊，中間勉強分開了一條線）秀給大家看。不是為了炫耀，其實是為了給自己一個維持的目標，防止自己像某些沒有在第一線上的明星，失去了眾人的關注，突然間就暴肥了。
減肥的好處大家都知道，例如比較好看、褲子穿得上去等等。但站在骨科醫生的立場，減肥才能保護關節。
Http://WWW.24pchome.com/Index.Php?route=product/category&path=123
Http://WWW.24PcHome.com/index.php?route=product/category&path=98

By Oscar
at 2014-05-26T10:15

膝蓋右側副韌帶損傷疼痛
使用筋肉放鬆術通常須要一兩次才能痊癒

右膝蓋外側疼痛 - 運動

All Comments

Related Posts

遇上梅雨季能做什麼室內運動?

翻譯韓文!!!-aboutTS娛樂-

手腕處疼痛

哪裡有運彩熊貓上海版可以玩?

請問一下唷~到底tsa55運彩競猜網有哪幾家net呢?