右腿明顯比左腿疲勞 - 路跑 Road Running

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-04-12T23:25

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大約開始練跑兩個月，練跑的距離也從3km慢慢增加到6km，一週最少會跑三次，


但最近大約一公里後會很明顯的感覺右腿肌肉非常緊繃，從小腿到大腿都會，

最從都得停下來用走的，練跑的地點是田徑場和河堤都有，有試過反方向跑

田徑場，但右腿還是會非常的酸，到後來覺得彷彿是左腿拖著右腿在跑，

這是因為右腿的肌耐力不足的關係嗎?有什麼方法可以改善呢?


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Tags: 路跑

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-04-17T00:28
重量訓練或是靠身體本能自己平衡....
Gary avatar
By Gary
at 2012-04-21T01:30
有沒有可能是你跑步的時候下意識的用右腿出力比較多？
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-04-25T02:33
我也會欸 感覺到的時候就特別用另一腳出力一陣子
Isla avatar
By Isla
at 2012-04-29T03:35
我是左腳掌疲勞 不知道是不是一直逆時針跑操場的緣故

腳很火熱...orz

Thomas avatar
By Thomas
at 2012-04-12T22:47
借板大的標題一用 小妹有同樣的問題 **想請問同時穿過亞瑟氏和美津濃的各位** 最近慢跑因為天氣漸漸轉熱 大概也都跑到4,5公里時就覺得腳底快燒起來了 我穿的是亞瑟氏的cumulus13 這雙包覆性很夠 膠底也很軟Q 足夠應付我偏外八的跑姿 (避震型) 但是缺點就是因為太包 感覺腳 ...

The North Face M-->S

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By George
at 2012-04-12T22:34
請問一下有沒有人也是報名 The North Face 衣服是S 想換成M的，我這裡剛好有一件，只有是穿過一下下。 想換者請站內信，謝謝~ - ...

跑到腳底會滑

Michael avatar
By Michael
at 2012-04-12T21:12
有時候跑到一半，腳在鞋子裡面會有滑動的感覺， 這是汗水的關係吧?? 還是鞋子太大也有關係?? 還是鞋帶要綁更緊?? 小弟足測24公分長，買26號鞋，應該剛好不會太大吧... 因為不是每次跑都會滑動... 有人有類似的經驗嗎? - ...

腳很火熱...orz

Mary avatar
By Mary
at 2012-04-12T21:01
路跑板各位晚安～ 目前穿的是Newbalance wr10rg http://ppt.cc/Tos3 之前有穿過美津濃（但不習慣厚底），後來換了puma（不夠透氣） 最後換到目前這雙。 每次跑到大約5km左右，腳就會非常燒（夏天會更快上火...） 是那種悶熱到不行的感覺，可以感覺到溫度一直上 ...

運動聽的音樂

Ethan avatar
By Ethan
at 2012-04-12T20:47
老闆要辦理一場游泳比賽 想請大家提供比賽用的音樂 不過我平日都聽夜曲 或宗教音樂 恐怕不太合適辦比賽用 想請問版上的大大 有沒有推薦的音樂呢？ 缺9條 謝謝大家 ^^ -- ┌─╭╮─┐　┌─╭╮─┐ │╭┬┴╯│　│╭┴─╮│ │　├─╮│　││●─┼┤ │　│　││　├┼─●││ ├─╯　││　├╯ ...