性別：男
身高：168
體重：57
每週跑步天數：4～5天
每次跑步距離or時間：10k/50 min
跑步地點/地面：國小PU跑道
距離用餐時間？兩小時
是否有做暖身？暖身時間、方式？有，拉筋五分鐘
是否有做收操？收操時間、方式？有，緩走兩圈加拉筋五分鐘
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？
平日下班最多跑10k，
除非星期五才會跑12k，
假日兩天會跑10、12k，有時到14k，
上上週六跑14k，
週日再跑16k，
週一下午在辦公室忽然從腳底開始痛到不能走，
腳底每碰到地板一次就會痛，
休息一週，
今日跑到3.2k時右腳開始隱隱作痛，
只好休息。
發現是右腳腳掌外側疼痛，
不知是否為足底筋膜炎?
看復健科會比較快好嗎？
謝謝！
一直休息不跑很痛苦，
可是勉強跑又怕以後都不能跑更慘....。
--
\\ \\ ▎ 快 逃 ！
\\ ◥ ▊ 這裡是哪裡？ ╮◢ ╮ ◣ 這邊再五分鐘就要爆炸了
" _╴▁▂▂ ▌ ╯ └─└─ 你還有九集可以跑！
|∕▂▂▃▅▆ ≡▍ ⊙ ⊙ ◤ ╯
|◆ 。 ◤ ≡ ▁▂▃▄▅▆██ ▃ ◢ ▇▆▅▄▃▂▁
| ▆▅▅▆ ▂▆◥ ◤▆▂ φjeans1020
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跑步地點/地面：國小PU跑道
距離用餐時間？兩小時
是否有做暖身？暖身時間、方式？有，拉筋五分鐘
是否有做收操？收操時間、方式？有，緩走兩圈加拉筋五分鐘
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？
平日下班最多跑10k，
除非星期五才會跑12k，
假日兩天會跑10、12k，有時到14k，
上上週六跑14k，
週日再跑16k，
週一下午在辦公室忽然從腳底開始痛到不能走，
腳底每碰到地板一次就會痛，
休息一週，
今日跑到3.2k時右腳開始隱隱作痛，
只好休息。
發現是右腳腳掌外側疼痛，
不知是否為足底筋膜炎?
看復健科會比較快好嗎？
謝謝！
一直休息不跑很痛苦，
可是勉強跑又怕以後都不能跑更慘....。
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