右手腕受傷（扭到）很久了 - 籃球

By Damian
at 2010-11-23T00:00

Table of Contents

以前打籃球時　跌倒　用右手去撐地
當時認為是扭到　從受傷到現在大約6.7年了
中間也是有去看中醫　推拿針灸那類的
狀況時好時壞　　好的時候都沒事　發作起來不得了
症狀是右手腕　骨頭突出那邊會酸痛　好像筋也不太舒服
手掌向下壓　也是右側會酸痛　手掌平行時　手掌慢慢往左旋轉也是右邊外側疼痛
之前看中醫　　中醫說韌帶有鬆之類的
由於每天外出需求　一定也會騎車　所以手腕會一直有吹油門的動作　我知道此動作應該會讓病情更嚴重　　會更糟糕　但我有盡量帶護腕去做固定
我想問的是　　以我這種情形　該去看哪科？　骨科嗎？還是有推薦
另外有推薦的醫生嗎　　以東區附近的醫院為主EX：台安　國泰......
因為最近真的受不了了　尤其到冬天　　狀況加重（根本就是老人病+氣象預測站了）
另外有無好的保健　復健方式可以提供
拜託各位救救小弟　　小弟才21歲.....

Tags: 籃球

All Comments

By Xanthe
at 2010-11-24T06:46

泊淳：您好
你可能是三角纖維軟骨裂傷、腕骨錯位、韌帶扭傷。
尺骨小頭突出是三角纖維軟骨破裂的一大特徵。只要尺骨小頭有突出，就能確定是三角纖維軟骨損傷。其原因是尺橈韌帶斷裂，三角纖維軟骨盤破裂，不能將骨頭固定住，以致遠端尺橈分離突出。
三角纖維軟骨盤是使橈尺骨遠端緊密連結的主結構【遠端橈骨尺骨關節脫位併韌帶拉傷】。
腕部是一複雜的部位，其中包含骨骼、肌腱、韌帶、神經及血管，只要有其中任何一項受到創傷，都可能影響手腕的功能。
腕關節的創傷常發生在車禍、高處落下、及不經意的跌倒而用手腕去〝撐地〞，此時會有一縱向的軸力經過腕部，不僅會造成骨骼的骨折，腕骨的脫臼、錯位，甚至也會造成腕部韌帶的破裂，這些皆可能影響腕部的功能。
就解剖而言，腕關節連接前臂及手部，骨骼包含了前臂遠端橈骨及尺骨、腕部八塊骨頭；近端有舟狀骨、月狀骨、三角骨、豆狀骨；遠端有大多角骨、小多角骨、頭狀骨、勾狀骨；韌帶部份大約包括了，遠端橈尺韌帶、三角韌帶群、腕骨近端腓內骨間韌帶、遠端骨腓內骨間韌帶、及一些掌側及背側腓骨外韌帶；這些韌帶造就了這八塊骨掌骨的相關位置，更維持了腕關節的穩定性。
在運動中，腕部三角纖維軟骨盤損傷的發生，絕大多數是由于慢性損傷或勞損所致。
而急性損傷大多是因摔倒時手撑地而引起的。該損傷的原理是由于前臂極度旋轉時，尤其是在腕背伸下的旋前時，會使尺橈骨的遠端趨向分離，三角纖維軟骨盤會被拉緊、扭動，如果旋轉力或剪力作用過大，就會使三角纖維軟骨盤的附着處撕断或分離，甚至使軟骨盤本身撕裂，而橈尺骨遠側關節也會因此產生不同程度的扭傷、分離或脱位。
傷者往往訴述腕關節尺側或腕關節内疼痛，腕部感到軟弱無力，當前臂或腕部做旋轉活動時，疼痛加重。
檢查時，多無腕部腫脹，壓痛點多局限于尺骨莖突遠方的關節間隙處和橈尺骨遠側關節背側間隙部，作腕關節背伸尺側傾斜受壓時，即可出現疼痛、如有些傷者有橈尺遠側關節鬆弛或半脱位、脱位，則可發現尺骨小頭明顯地在腕背部隆起，推之活動範圍明顯增加（可與正常側比較），按之可多平、鬆手又再見隆起，握力檢查有减退。
要及時治療新的損傷，應暫停或控制腕部運動。
使用正骨手法矯正關節間隙，使關節與骨頭恢復到正常的解剖位置，然後局部外敷消腫止痛中藥，同時給以適當的固定，將前臂固定于中立位並限制腕與前臂的旋轉活動，一般都能取很良好的治療效果。如有尺骨小頭向背側隆起者，則須用加壓墊加壓包扎固定。
急性傷者應暫停腕部活動，特别是腕部旋轉活動，要等損傷組織修復、愈合後才可進行腕部正常活動，一般約需3～4週。
在腕關節屈伸和支撑動作無疼痛後，可逐漸加入腕與前臂的旋轉動作，運動時必須佩帶護腕護，慢性傷者進行運動時，所佩帶的護腕應對腕關節背伸和旋轉活動有較大限制，如戴上固定性護腕或在護腕外加上彈性繃帶加以包扎，以防運動時再度受傷。
合理的安排腕部的局部負荷運動，加强前臂與手腕的力量和柔韌度。
所以要解決你問題只有找真正精通正骨學的正骨師（非一般中醫推拿）用正骨手法整復關節讓組織有生長恢復的空間；然後配合運動療法來加強關節的穩定性；以及膠質、鈣質以及微量元素補充來提供組織修復時所需的原料，這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的，會有後遺症。
多吃有益於關節組織的食物，平時應多吃富含膠質、軟骨素，有利於關節軟骨修復的食品，如雞爪、蹄筋、貝類、小魚乾、木耳等。
而生物類黃酮可加強關節內膠質的能力，加速關節傷害的復原，如柑橘、綠茶及全榖類。
另外，抗氧化劑可以對抗身體中不穩定的自由基侵襲關節組織，常見的抗氧化劑包括β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E，食物來源如木瓜、蕃茄、胡蘿蔔、柳橙、奇異果、小麥胚芽、葵瓜子、糙米等。
含Omega-3脂肪酸的食物則有助於減緩發炎，其最佳的來源是深海魚，如鮭魚、鮪魚、鰹魚等。
以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！
特別聲明：以上內容僅供參考，不作為診斷及醫療依據！
┌藍色的天空﹏☆

By Margaret
at 2010-11-24T05:50

感覺你的情況有點嚴重
我是覺得現在一定要照顧好
不然之後很容易會有退化性關節炎的問題
看你要不要再去給骨科看看
做一些復健運動
也可以搭配吃一些保健食品
像可樂源這種
會好得比較快

By Enid
at 2010-11-27T15:56

我之前是手臂莫名其妙受傷在痛
後來去高雄中醫醫院給一位洪醫師看傷科
他後來在說北部也可以看一位林兩傳醫師(不過是自費...)
我上網看才知道說好像也很有名
很多病人去看...
你可以當作參考
林兩傳醫生部落格:http://www.wretch.cc/blog/springdrlin/31891347
部落格相關文章 http://blog.sina.com.tw/15659/article.php?pbgid=15...

By Doris
at 2010-11-25T09:23

是會時好時壞因為手腕是常用關節
要有耐心啦
推薦你去台北市信義區松山路聖醫中醫診所指定黃師父關節和骨骼他都很厲害只是他“隱居“在中醫診所裡吧我一群朋友都這麼說因為裡面滿滿的都是他的患者但中醫診所還是有醫生啊所以指定就要堅持喔但醫生會幫你做針炙治療的
有耐心會好的快,另外就是要帶護具吧！到時侯你去看了師父就會跟你說了
該怎麼保養他都會跟你說喔他是下午兩點到晚上的診喔櫃檯就要指定了
如果有自費的提出你就自己斟酌吧要懂得不要時就說不
要不會花很多冤枉錢的
加油

By Ingrid
at 2010-11-24T08:07

依照你的敘述是手腕三角纖維軟骨損傷
必須使用筋肉放鬆術治療.才能改善

By Edwina
at 2010-11-27T06:25

財團法人張釗漢疼痛醫療基金會台北市內湖區金龍路21號
義診時間.週一.及週五.晚上7時起.免費的....或上網.原始點了療法.去查
如何療法.不要錢又好的快

By Tristan Cohan
at 2010-11-25T01:02

你可能常常餓著肚子在工作或是[受傷撐地]. 導致手腕受傷。而我們手腕手指轉動出力的支力點是手臂肌肉，手臂肌肉有力，那轉動手腕出力就不會酸痛。骨頭本身是沒有神經. 其支撐力量是靠肌肉. 肌肉無力. 就恢復原點. 而你沒有治療到病母. 你所治療過的方式. 如果效果不彰. 可以試試我的方式. 此是治本之道. O你跌倒支撐時支力點還是手臂肌肉，你把手臂肌肉練成有力，就不會受傷。如果此方式效果不佳. 就要從背後肩胛骨處理之. 此背後肩胛骨上面的肌肉就是整個手臂的發源地.。
以上是我的經驗，以下是著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[手臂無力及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
症狀2：為下手臂肌肉使用率過多，造成肌肉痛楚、酸痛
無力，時好時壞，無法使上力量。
觀察：請患者手掌成虎爪出力，如「虎爪形圖」。
推拿者施力於肌肉處，患者會有疼痛的感覺，此一症狀為肌肉使用過於頻繁，加上不知稍做休息，沒有注意自己的體力不堪負荷，造成體內血糖不夠而出現酸痛。
患者多抱持著休息一陣子就會復原的心態，而沒有及時做診治，長久下來容易導致肌肉內出現空氣，按之痛苦不已。
原理：筋脈附著在肌肉內運行，當肌肉在出力時，筋脈會隨之緊縮，而肌肉的養分是靠筋脈的供給來運行。但是人在體力不夠時，筋脈內的血糖無法提供充足的養分。久而久之，緊縮的筋脈導致氣血循環不良，產生了空氣的存在，空氣被堵在筋脈內無法排出，使得肌肉一壓便疼痛不堪。患者在平時手臂會酸酸的，但大多不以為意，以為稍做休息明日就會好轉，也就疏忽不處理，長久下來肌肉內產生氣泡而形成空氣。
推拿重點︰須將位於下手臂肌肉內的空氣推下來，使肌肉內
的空氣得以散出至手指頭。讓肌肉恢復正常，壓之不痛。
推拿方式︰
1、從疼痛的肌肉部位向下推出至手指頭，一次推一些，漸漸地會推至手指頭，直到下手臂肌肉的彈性回復正常即可。
2、若肌肉仍無法出力時，須採下列復健方式。
復健：
1、首先從肩膀之處向下出力推擠，宜細細用心去體會，會有一股力量徐徐向下，直至出力於下手臂，進而至手指頭。
2、若有患者手指頭有脹滿之感，代表已真正達到復健的功效。復健時，肌肉會感覺酸酸的，且有向下移動的跡象，凡是酸過的地方，肌肉漸能恢復正常。
3、慢慢做，經過幾次的推擠後，效果會逐漸顯現出來，使得下手臂肌肉比以往更有力，且有彈性。
4. 所以你運動或是工作前要吃一些食物. 以免血糖低. 才不會受傷到手肌肉. 有體力. 運動後手就不酸痛。
5、你自已先做此復健，一段時間會有效果，手臂肌肉有力，那就不會怪怪。如沒效果，直接問作著。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

右手腕受傷（扭到）很久了 - 籃球

All Comments

Related Posts

誰可以告訴我哪裡可以接受籃球的彈力訓練

打桌球會長高嗎

為何一定要把運動時間和政治相連？

籃球比賽是不是充滿戰術運動?

關於台北縣市國中升高中或高職的體育甄試