右手三角肌會痛 - 運動
By Catherine
at 2007-10-16T00:00
at 2007-10-16T00:00
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最近右手三角肌會痛,羽球揮拍時或用手按壓會有較明顯的疼痛感
請問這是姿勢不正確所造成的嗎?又或者是運動過度所造成的?
請問這是姿勢不正確所造成的嗎?又或者是運動過度所造成的?
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By Daniel
at 2007-10-17T15:57
at 2007-10-17T15:57
你可能是肩峰下滑囊炎;是肩關節錯位與肌肉拉傷所引起的o可能是因為肩關節使用過度或角度施力錯誤,使得肩關節因而受傷o
肩關節是人體活動範圍最廣的部位之一,在日常生產勞動中擔負繁重的工作,扭挫損傷的機會很多,治療不當會產生肩部疼痛.關節粘連,活動發生障礙,尤以不能外展.內旋為顯著,活動時疼痛加劇o
肩峰下滑囊炎往往不是一項單獨現象,而是發於肩關節鄰近組織退化和慢性炎症,尤以崗上肌腱炎為最密切o因為崗上肌肌腱在肩峰下滑囊的底部,當崗上肌腱發生慢性勞損或退行性病變時,肩峰下滑囊必然同時受影響,因此在肩峰下滑囊炎的病名下,實際上隱藏著各種程度的崗上肌腱疾患o
病變後出現肩部外側面疼痛,以肩峰下壓痛最顯著,且常引向三角肌的止端o疼痛逐步發展,而且在外展或內收任何位置都存在;做外展和外旋運動的梳頭髮功作時最為劇烈o除壓痛外,每當三角肌主動收縮時也能引起疼痛加劇,急性患者可因滑囊膨脹,而出現三角肌前緣腫脹o
初期運動限制輕微,此後因滑囊壁逐漸增厚,且與腱袖粘連,肩關節運動功能逐漸縮小,甚至完全消失o肌肉消瘦以崗上肌和崗下肌顯示較早但三角肌的消瘦是晚期現象oX光檢查,有時在肱骨大結節外側滑囊的底部顯示鈣質沉積o
扭傷.錯位.脫臼或骨折的發生,都會伴隨肌腱.韌帶或其他軟組織的損傷,此時應特別注意是否有相關的損傷,否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的,所以治療的原則就是完美的解剖復位o
關節錯位就是關節位置的不正,有的只是一線之差,所以也稱為錯線或錯縫o雖然上下相對的位置只差一線,但在身體內造成的變化就大小、輕重各異,所謂「失之毫釐,差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移.不正,就會引起周圍正常軟組織緊張.紊亂,各類神經開始作出莫名其妙的反應o
錯位不等同移位o即使X光.核磁共振報告沒有顯示異常,也絕不能代表病人沒有不適,因為錯位在X光.核磁共振中,並不能顯影出來o但當用手法復位後,病者卻即時感到輕鬆或紓緩o
因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下,所以儀器.X光都很難檢測出來(不易判讀),要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的,所以常常會被忽略,到最後就會形成關節軟組織風濕痛以及退化性關節炎等後遺症o
關節骨頭的矯正是要用正骨手法,不是用推拿的.也不是吃藥.打針.針灸.復健就能讓骨頭恢復原位的更不是強壓亂搖的,是要利用角度,施用巧力來矯正的o
骨頭的末端包覆著柔軟的軟骨,在關節中狹窄的縫隙裡有一層薄薄的潤滑液,可以用來保護骨頭不會因為摩擦而受損o一般我們所講的可活動關節,大部分就是指滑液關節,也就是關節裡面有一個滑液腔,再加上關節囊和韌帶的組合,使得滑液關節具有高度的彈性ˋ緩衝與活動性o
當關節受傷時會先拉開骨頭然後拉傷韌帶,因為韌帶是骨頭的固定帶,骨頭沒有拉開是絕對不會拉傷韌帶,所以韌帶拉傷骨頭絕對有移位o
平常要做肩關節的柔軟操,要常練吊單槓(吊單槓是用手攀住,然後膝關節彎曲,手臂伸直,利用身體的重量將肩關節上拉,不是將身體拉上去)這樣他就能痊癒了o
剛開始拉時會很痛但不會拉傷肌腱,因為施力的方向不一樣o
在治療期間你的手肘都不能超過身體側邊中線,你超過時肱骨頭會前突,這樣很容易再拉傷的o
也不能大力甩手ˋ不能提重物,反正盡量不能讓手臂有下拉的動作與肱骨頭有前突的動作o
只要找到真正精通正骨學的正骨師(非推拿)矯正變形ˋ錯位的關節,然後配合運動療法這樣才能痊癒,其他的療法都只是暫時性的o
以上說明提供給你參考,希望對你有所幫助,並在此祝你早日康復!
參考資料:┌藍色的天空﹏☆ 20幾年的臨床經驗
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