右小腿肚下方內側疼痛 - 路跑 Road Running

休息了一個月，直到上上禮拜有開始跑步，

每個禮拜跑2~3次，每次5k~6k。

可是昨天發現，右小腿有些腫起疼痛，有圖，
http://ppt.cc/jI~Z


因為這算是舊傷，去看醫生，也只是吃消炎藥和止痛藥，

所以就不太想去了...


上來想請問各位前輩，

腫起來的部位，有什麼辦法可以減緩腫起???

先謝謝了!!

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