http://youtu.be/4CSXCiVv5Uw (一蹀頭)
金鷹拳的功夫要練的好只有一種練法就是『輕鬆練』，拳能練的越輕鬆代表你的功夫練的
越好，這一套一蹀頭來來去去就一個動作，這個動作裡面包含了幾個功夫的要點，意拳大
師王薌齋在意拳正軌一書記載到古勢之老三拳與二掙力，一蹀頭練的拳就是老三拳，一蹀
頭練的力就是二掙力，老三拳踐、鑽、裹即是步法、手法、身法，二掙力即是拳頭一手往
前打一手用力往後沖，後手拉的力量越大前面拳頭的力量就會越大，一蹀頭一個探爪捕捶
左右出拳，來回擊打循環無端，即是不斷的鍛鍊步法、手法、身法與二掙力，要將步法、
手法、身法與二掙力練的好，放輕鬆下去練就是不二法門，好的功夫自始自終都不用苦練
，也不用去折磨自己的身體，練功夫是在按摩我們的身體與整健我們的骨頭，拳法是古老
的東方運動學，能夠在輕鬆運動狀態下，讓整個身體獲得很大的運動量，不喘也不累，這
是古老的東方運動學最深層的內涵。
台灣武術金鷹拳 拳拳服膺功夫凱: http://gungfukai.pixnet.net/blog/post/87749085
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