台大校園路跑 - 路跑 Road Running

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-11-30T20:28

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我是路跑新手,平常會輪流做有氧拳擊、瑜珈、慢跑這三項運動

第一場路跑是11/10三商公益路跑,當時報趣味組的3公里

因為是第一場,加上平常練習時間並不規律,

人非常非常多,所以用很慢的步調去結束這場短短的3公里 (約18分鐘)

跑完後很訝異,因為一點都不喘 :p

當下心情很愉悅,覺得自己好像可以在往中距離挑戰

所以這次參加校園路跑就很放心的跑了,

學校估計距離約為5公里,但是一直彎來彎去的滿危險的,http://ppt.cc/EMqX (超彎)

還要注意人行道與水溝的高度差,以及校內自行車與汽車

一開始以為天氣會很冷,沒想到早上八點就熱的不像話

我還準備了運動外套、束褲,還有兩個暖暖包....

不過我也熱身了將近一小時,以前腳翻船過,很怕又扭傷。

原本抱持著輕鬆的想法,沒想到在三公里的時候我卻開始感到疲累,

可能是一開始從起跑點沒有顧慮到步伐與速度,

而且為了避開障礙物,我居然低頭跑了好長一段路, (跑步千萬不要低頭呀)

到了四公里處,瞬間我覺得頭好暈、好想吐、全身都在發燙、感覺要換氣過度了
(以前發生過兩次換氣過度> <)

於是我趕緊正視前方,並放慢速度走了約莫100~200公尺的距離,

這段時間我慢慢的呼吸、調整適合自己的步伐與速度,

想說再跑一公里就結束了!這時候身體舒服多了,速度又漸漸回來,

但是剩下的一公里怎麼這麼長...跑回操場時覺得自己又快死了,媽呀

最後我看了一下RunKeeper,顯示 6.16KM ..... (RunKeeper亂定位XD)

最終成績 30分49秒 5.1公里 (以版友測出的里程數為準唷 ^_^)

http://ppt.cc/gBqS

比我預料中跑的還快 ^^ ,不過後來發生壞事 :(

跑完後我的背部左邊骨盆上方腰部下方非常疼痛,

以前也有這種情形,但是今天特別明顯,於是我去物治醫護站詢問

物治師說我的脊椎側彎,背肌(腰側兩邊的)肌力差很多,

所以身體左右兩邊不平衡,在久站或是運動都會出現不舒服的情況

聽到消息真是太難過了,好不容易膝蓋好了,又換別處出問題

短期內要好好休養了!期許自己調整好身體後再繼續加入慢跑行列 ^_^

向板上各位前輩看齊! :)

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Tags: 路跑

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2013-12-05T09:35
這個天氣跑這個路線應該滿享受的~ 可惜以前都不會想跑
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-12-09T22:41
恭喜完賽~ 以前完全不會想參加這種活動XD今天也下去跑了一下~ 真的很熱Orz~ 太陽很大~y
Isla avatar
By Isla
at 2013-12-14T11:48
恭喜完賽 好懷念這個路跑啊^^
Candice avatar
By Candice
at 2013-12-19T00:54
以前在學校四年居然....沒跑過
Freda avatar
By Freda
at 2013-12-23T14:01
我今天測是5.4km耶XD 沒有到6那麼多啦 :P
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-12-28T03:07
倒是前100名是當場領喔Q_Q 我跑完就走了Orz
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By Bennie
at 2014-01-01T16:14
前100名在抽獎前可以去領nike毛巾和成積證明,k大太可惜了啦!
Ivy avatar
By Ivy
at 2014-01-06T05:20
我覺得應該是runkeeper亂定位了,我也不相信我跑這麼快,呵呵
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-01-10T18:27
我用runtastic真的是5k(原來它是準的~~~
Dora avatar
By Dora
at 2014-01-15T07:33
我今天也第一次跑!!!看妳路線很飄我是測到5.09KM
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-01-19T20:40
我畢業2年了才第一次跑 XD.....
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By Skylar Davis
at 2014-01-24T09:46
今天真的好熱!!!等抽獎等超久結果什麼都沒抽到:p
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-01-28T22:53
我也有跑進前一百好感動TAT原PO加油 今天的物理治療
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-02-02T11:59
攤位超棒的~我也有去看XD
Jake avatar
By Jake
at 2014-02-07T01:06
原po是新手,成績真不錯;但要小心身體.我也是大學畢業後才參加
Dora avatar
By Dora
at 2014-02-11T14:12
有陽光真的熱;沒力氣衝快些,依習慣速度均速跑,最後29分多完成.
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By Kama
at 2014-02-16T03:19
今年百名內現場可直接領毛巾與證明;沒領下週到新體辦公室領囉~
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By Sierra Rose
at 2014-02-20T16:25
XT錶測5.28km
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By Andy
at 2014-02-25T05:32
看第一名成績多少就知道了 如果是17'多才有5k 16'多就是4.xk
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By Jake
at 2014-03-01T18:38
第一名好像是校友組,16分多,真的很快~
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-03-06T07:45
賽前跑幾次平均5.1K 應該是外文校友冠軍 之前也是他
Andy avatar
By Andy
at 2014-03-10T20:51
今年送nike毛巾!! 去跑冬山河QQ
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By Queena
at 2014-03-15T09:58
耶! 下周到新體領毛巾XD 校友組第一名的那個看起就超強
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By Thomas
at 2014-03-19T23:04
去年前兩名一個13' 一個14'多 今年又再灌水里程數
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-03-24T12:11
我畢業後也想繼續回學校跑XD 真的太好玩了!
Delia avatar
By Delia
at 2014-03-29T01:17
那我要修正一下文章的里程數 ^_^ 今年抽獎超豐富的~
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By Oliver
at 2014-04-02T14:24
雖然沒有抽到獎品,但是有運動毛巾就很開心了~希望明年再
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By George
at 2014-04-07T03:30
接再勵 :D
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By Queena
at 2014-04-11T16:37
校友組的前一百可以領毛斤跟證明嗎?
Emily avatar
By Emily
at 2014-04-16T05:43
校友是各組錄取前八名有優勝獎品
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-04-20T18:50
然後去年的前幾名因為前導車帶錯路線 所以是錯的~
Queena avatar
By Queena
at 2014-04-25T07:56
所以去年我就被取消成績証明 超不爽
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-04-29T21:03
這兩年都是台灣製造的NTU運動毛巾喔! http://ppt.cc/K0Fx
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-05-04T10:09
我好喜歡去年的!!!!明年再來XDD
Odelette avatar
By Odelette
at 2014-05-08T23:16
有陽光真的熱;沒力氣衝 https://noxiv.com
Puput avatar
By Puput
at 2014-05-13T12:22
這個天氣跑這個路線應該 http://yofuk.com

運動外套

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By Frederic
at 2013-11-30T11:59
主要是出發到到場地之前跟運動完之後要穿的 不是運動時要穿的 我有一件薄的運動外套 春末秋初穿就很好用 即便運動完滿身大汗 穿上後 汗水跟味道也不太黏在外套裡 臭了 簡單丟洗衣幾洗~出去隨便丟亂放也不心疼 但天氣冷時 我如果穿平時外出的厚外套 汗水跟味道就很容易黏在外套裡 穿出去也捨不得亂掛在籃球架上或足球 ...

八里天主教有力陪跑之最傻眼的路跑

Kama avatar
By Kama
at 2013-11-30T07:42
今天很期待的要參加10km路跑 跑步本來計算是兩趟八里左岸來回 到了5k 時間差不多31分 準備第六k要來超慢跑養體力 但跑了第一趟之後 起跑點一堆人停下 原來已經跑完了atat 蝦米才跑5k耶!就腦袋空白的領了証書 然後拿了一張10k組 完跑成績31:40的創世成績 我的第一次競賽路跑體驗就這樣結束了 ...

徵人一起買導汗帶--台北

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-11-30T01:24
看到板友的分享太心動了 有人要跟我一起買導汗帶嗎? 跟之前的團同一位賣家 參考板上文章 至少徵兩位 湊三個應該能免運 徵多幾個就殺價看看XD 套頭式 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21108021456527 原價400+運費55 繫帶式 http://goods ...

刷毛褲好棒!

Andy avatar
By Andy
at 2013-11-30T01:19
昨天收到跟M大團的刷毛跑褲,今天就派上用場了! 13度低溫起跑,上半身包緊緊 長排汗衫、連帽防風外套、頭巾一條包脖子,一條包腦袋 下身只有跑褲跟短褲 結果是下身比上身暖 沒有這跑褲的話,我應該一回家就進棉被睡了吧! 謝謝M大! - ...

2014岱宇國際馬拉松50人團報

Anthony avatar
By Anthony
at 2013-11-29T23:37
重要通知: 因和大團合併,本團已成團。 確定成團,團名:勝華科技愛跑部+YA跑團andamp;PTT路跑社 12/01 12:20 收單 本團(YA跑團andamp;PTT路跑社)報名資料、款項仍由我先代為負責 之後收齊後轉匯 勝華科技愛跑部 ★本團收款時間【不】變,請在期限內,自行匯款 匯款G ...