台大校園路跑 - 路跑 Road Running

我是路跑新手，平常會輪流做有氧拳擊、瑜珈、慢跑這三項運動

第一場路跑是11/10三商公益路跑，當時報趣味組的3公里

因為是第一場，加上平常練習時間並不規律，

人非常非常多，所以用很慢的步調去結束這場短短的3公里 (約18分鐘)

跑完後很訝異，因為一點都不喘 :p

當下心情很愉悅，覺得自己好像可以在往中距離挑戰

所以這次參加校園路跑就很放心的跑了，

學校估計距離約為5公里，但是一直彎來彎去的滿危險的，http://ppt.cc/EMqX (超彎)

還要注意人行道與水溝的高度差，以及校內自行車與汽車

一開始以為天氣會很冷，沒想到早上八點就熱的不像話

我還準備了運動外套、束褲，還有兩個暖暖包....

不過我也熱身了將近一小時，以前腳翻船過，很怕又扭傷。

原本抱持著輕鬆的想法，沒想到在三公里的時候我卻開始感到疲累，

可能是一開始從起跑點沒有顧慮到步伐與速度，

而且為了避開障礙物，我居然低頭跑了好長一段路， (跑步千萬不要低頭呀)

到了四公里處，瞬間我覺得頭好暈、好想吐、全身都在發燙、感覺要換氣過度了
(以前發生過兩次換氣過度> <)

於是我趕緊正視前方，並放慢速度走了約莫100~200公尺的距離，

這段時間我慢慢的呼吸、調整適合自己的步伐與速度，

想說再跑一公里就結束了！這時候身體舒服多了，速度又漸漸回來，

但是剩下的一公里怎麼這麼長...跑回操場時覺得自己又快死了，媽呀

最後我看了一下RunKeeper，顯示　６.１６KM ..... (RunKeeper亂定位XD)

最終成績 30分49秒 5.1公里 (以版友測出的里程數為準唷 ^_^)

http://ppt.cc/gBqS

比我預料中跑的還快 ^^ ，不過後來發生壞事 :(

跑完後我的背部左邊骨盆上方腰部下方非常疼痛，

以前也有這種情形，但是今天特別明顯，於是我去物治醫護站詢問

物治師說我的脊椎側彎，背肌(腰側兩邊的)肌力差很多，

所以身體左右兩邊不平衡，在久站或是運動都會出現不舒服的情況

聽到消息真是太難過了，好不容易膝蓋好了，又換別處出問題

短期內要好好休養了！期許自己調整好身體後再繼續加入慢跑行列 ^_^

向板上各位前輩看齊！ :)

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