台北國道馬 - 路跑 Road Running

清晨五點多，拂曉時分，眾人在起跑線後方排隊等著起跑，

在國道上和好幾千位跑友一起看日出，別有一番風味。


六點整一到，比賽開始了。

這場比賽我預設在四小時半以內跑完，並希望能一直保持定速。

在通過起點後，前十公里我跑得很保守，深怕到了比賽後半段後繼無力。

不過令人驚喜的是，身體狀況比意料中的好，速度控在 5'40 ~ 6'00 也不覺得勉強。


第一次通過折返點 1:05


過了折返點後，速度一直控在 6'00 ~ 6'10，狀況還算是穩定，

只不過進補給站的時間開始拉長，從 20 秒拉到近 40 秒。


從起點折返第二趟 2:08


跑 21K ~ 31.5K 這段已經是早上八點多，太陽開始變得熾烈，

面向太陽跑，陽光直接灑在臉上，相較於前兩個小時的涼爽，流的汗是愈來愈多了。

速度很意外地始終控在 6'00 ~ 6'10，並沒有降速的跡象。

以前練習 30K 的 LSD 時，通常跑到半馬之後疲勞感會快速湧現，

如今不需咬著牙硬撐也能維持定速，看了看錶，不止四小時半，4:20 完賽也很有希望。

到第二次折返之前都還算輕鬆愉快，雙腿微酸，但不礙事。


第二次通過折返點 3:12


前面 32K，雖說體力尚稱充沛，

我還是一直把速度壓著，把最後的能量投注在最後的 10K。

到了最後 10K，乳酸開始快速累積，雙腳變得愈來愈沉重，

最後 10K，同時也是燃燒意志力的開始。

儘管我用盡全力地跑，速度始終在 6'10 ~ 6'20 徘徊，一直上不去。

「還剩 9.5 公里...剩 9 公里了...還有 8.5 公里...好累...快到了...加油...」

心底一邊默默地鼓勵自己，一邊跑著國道馬場上最漫長的 10K 賽道。

到了最後 1K，身邊的人都開始加速了，

我也管不得腿有多酸，氣有多喘，完全放空了自己，用盡全身力量衝刺。

「600 公尺...500...400...最後 300...」

我使勁向前狂奔，最後踩過了拱門下的感應墊。

不得不說過終點的那一刻實在好感動...

平常 30K LSD 每公里均速進不了 6'10 的我，在這場國道馬，我辦到了！


完賽時間 4:15


對比賽本身我有幾點心得如下：


1.寄物處距離起跑點真是無～敵～遠，上高架這段還是陡坡，走好久才走到...


2.槍響四分半鐘後我才通過起跑點，總覺得全馬組跟半馬組

如果錯開起跑時間或是作完賽時段分區會比較好。

另外很令人高興的是，扣掉這四分半鐘，我均速有進六分整，也破了 PB。


3.比賽前半段舒爽，後半段較炎熱，而風都還蠻大的，

穿一件無袖可說是不冷不熱，恰恰好。


4.補給和賽後禮品尚稱中規中矩，不過路協辦的賽事嘛...心裡大概都有個譜。


整場賽事來說，跑得很舒服，工作人員也熱情，

總體來說還不錯，明年就繼續報名吧！

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