台中間歇團 - 路跑 Road Running

Michael avatar
By Michael
at 2017-06-08T11:57

Table of Contents

因為最近卡關卡得很嚴重!
所以想要好好的來練一下間歇
(從天冷卡到現在天熱 該不會其實是卡到陰xddd)

網路搜尋了一下! 好像找不太到有在練間歇的團
請問大家 有知道台中有在練間歇的團嗎?
麻煩請跟我說了 謝謝 !

配速 沒練過間歇配速不知道怎麼配
以下是自己各項PR

5K. 20:58
10K. 43:20
21K. 1:43:45


p.s
地區就台中舊市區都可以!

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Tags: 路跑

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2017-06-08T20:06
天氣熱 卡關很正常的
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-06-09T04:15
從天冷卡到天熱! 該不會試卡到陰...XDDD
Robert avatar
By Robert
at 2017-06-09T12:24
Devil run小惡魔
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-06-09T20:33
星期一東海操場有跑團在練
Enid avatar
By Enid
at 2017-06-10T04:42
建議在內文寫上你的間歇配速，大家比較好給建議
Harry avatar
By Harry
at 2017-06-10T12:50
不然到了跑團發現你的配速比車頭快就很尷尬了 XD
Susan avatar
By Susan
at 2017-06-10T20:59
台中市府
Mary avatar
By Mary
at 2017-06-11T05:08
Devilrun下禮拜A車練1米6*6 配4:15應該符合你狀況
Regina avatar
By Regina
at 2017-06-11T13:17
不好意思 更正一下應該是2400*4
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-06-11T21:26
市政府191
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By Annie
at 2017-06-12T05:35
5K成績看起來是個小惡魔跟A車的強者X
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-06-12T13:44
樓上有推191 也可以去看看 應該也是第一組
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-06-12T21:53
二逢甲 三中興 也都有大腳丫的間歇團
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-06-13T06:02
這三個距離的成績看起來，半馬偏慢，長距離的訓練可能也要增加
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-06-13T14:11
191鐵人隊沒錯，可以加他們FB，程度上~跟第一組應該會有練到的感覺XD 如果簡培宇能夠到，還會有超操人組 XD
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-06-13T22:19
你5K 10K 都比我快 21K 成績應該能更好
Mason avatar
By Mason
at 2017-06-14T06:28
跑量夠不用練間歇 半馬95分內一定沒問題
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-06-14T14:37
Devilrun A組5K沒有個20分整程度會跟的很累

Garmin Fenix 3HR與935的比較

Lydia avatar
By Lydia
at 2017-06-07T15:25
小弟目前是使用Garmin Fenix 3 HR， 功能強大，一切都很滿意。 但是看到Garmin 935有進階訓練效果 (體能狀態/訓練負荷 有氧/無氧)這個新功能， 這新功能對數據控的我，超有吸引力啊！ 有網友也是買了F3 HR，又打算入手935嗎？ 謝謝大家 - ...

Fenix 5x 下載錶面問題

Megan avatar
By Megan
at 2017-06-07T09:17
我在Connect IQ下載的錶面 星期欄位無法顯示（不管下載哪個錶面都一樣，手錶語言為繁體中文） 不過在選擇錶面時會顯示，套用就不見，但是手錶語言切換成英文又正常，用內建指針那 個錶面也是正常 http://i.imgur.com/IhXg7yT.jpg http://i.imgur.com ...

什麼是志工馬?

Erin avatar
By Erin
at 2017-06-06T13:18
瀏覽跑者廣場 有一點點志工馬會列在裏面 也有簡章，有看沒懂。 請問志工馬跟一般馬有什麼差別? - ...

初路跑 全馬完賽 2017 Rock n Roll San Diego

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By Daph Bay
at 2017-06-06T02:54
去年底剛報名全馬時，因為是第一次路跑，之前也沒有比較系統或較嚴謹的訓練計劃， 所以上來問了一下建議，昨天剛跑完就回了當初的文章，順便寫上一些心得。 其實跑就對了，尤其是像我這種機乎完全沒有經驗的，就是跑，每天10k的跑，不用管 什麼間歇 節奏跑 輕鬆跑就是跑就對了，幾個星期後就會發現跑完10k已不是問題， ...

紅毛埤半馬-嘉義就是跑雙潭的路線阿

Regina avatar
By Regina
at 2017-06-06T00:52
好讀網誌: http://niji165.pixnet.net/blog/post/342355059 跑者沒有選擇天氣的權利反正，不管晴天或雨天，抵達終點的那一刻，衣服都不會是乾的 幸好今天跑步的時候沒有風雨，然後因為跑太慢還曬了一下太陽(倒) 這次一樣是可怕的山路馬，強壯水腫的雙腿實在是很難跑出 ...