台中生活圈4號通車馬拉松 - 路跑 Road Running

[序]

2011年即將結束，選擇以台中生活圈4號通車馬拉松做為2011年路跑的總結。

2011年真的是非常充實的一年，一共參加了大小賽事共40場(含今天)

包含了29場全馬、4場超馬(1場100KM, 1場12H賽)、1場半馬、101登高賽

及其它10KM,9KM不等的賽事，算是非常風光的一年。

[出發]

一大早開車前往位於台中市太原路三段上的太原交流道會場，沒想到一下大雅交流道就

開始一直下雨了還算不小的那種，心想可能要整場淋雨跑了，幸好天公作美在開賽後雨

勢就停了也都維持著陰天的天氣非常適合跑步，加上因為才要通車所以柏油路面非常的

平整好跑也沒什麼上下起伏，大家都躍躍欲試來個大破PB做為2011年最後一天的禮物。

[會場、路線]

會場就在要上交流道下的匝道口週邊的馬路有進行交管封起來，整理來說腹地算滿大的

容納今天全馬、半馬、休閒組3000人都不會太擠。

寄物、領便當、成績証明也都在此區，起終點則設在匝道口上去的快速道路

整個感覺跟3月份的台北國道馬拉松很像

全馬路線上是來回折返跑二圈(單程距離10.5K)、半馬一圈

延途的風景是沒有什麼特別的，但有幾個路段可以往高處俯看台中市的街景還滿不錯的

簡單說，真的跟跑台北國道很像

[意外]

在到會場寄完物後正想到處走走時，被合歡山認識的一位跑友用衝百米的速度撞上來

撞得我眼冒金星，在跑步過程吃香蕉時牙齒及顴骨的地方還會痛 T_T 現在打字時還在痛

一問之下原來他是要趕去上廁所 XD 那也衝太快了吧 冏

[過程]

因為今天是抱著破PB的心態來跑，做為送給自己2011年的最後一個禮物迎向2012年

前半程很自然地就開了出去，前2k不自覺都跑在4分速初頭，雖然很順但還是稍微降點速

順著自己身體的感覺來跑(最近滿喜歡這樣跑的，不會一直看GPS的配速)

前半段接近完成半馬時我大概跑在第二領先集團裡(10~20名左右)

跟著領先集團跑滿好玩的，我們大概7個人連成一串前後緊貼著跑，因為我跑在最後面

進水站的那畫面真有趣，就一串人進去然後一串人出來這樣…哈哈

但跟了約1K就沒力了，漸行漸遠 XD

前半馬完成約花91分左右，哇! 要是能夠繼續HOLD住，也許真的能破PB，連305都有機會

不過果然沒有那麼好運，上週的連日馬不知是否沒有完全恢復，在過了32K之後我的體力

下滑超嚴重，雙腳變得很重有點抬不起來，無法像前半段那種輕快的跑姿變得很笨重

事後看配速才知道從32K後的10K大概平均配速到跑到5:10min/km，其中第38K還掉到5:30

也是在這邊被catyun給輾過 XD 本想追上去，但雙腳重的像綁鉛塊一樣只好看著catyun

的背影離我愈來愈遠 >"<

最後成績：3小時10分30秒 總排30 分組8 catyun是分組7大概快我1分鐘

YA! 破PB了耶，在2011年的最後一天破PB，但高手真的很多排到分組第8了

認識的中科慢跑的朋友跑出3:03，真是太猛啦

[補給]

補給約每2~2.5K就有一個，內容水、運動飲料、水果…等都有

其中第38K的那個補給站還有提供熱食：魚丸湯的樣子(沒有停下來吃不確定)

還有飲料聖品：甘蔗汁--->超讚的啦，喝完有醒了約1分鐘吧，然後又變慢 冏

這一站在第一趟的時候也有提供冬瓜茶也很好喝

[後記]

1. 領獎的獎盃還漂亮的是琉璃造型的馬，象徵馬拉松吧

2. 完賽獎牌是和合歡山的品質是一樣的，非常厚重好看，正面有閃光金箔的建築物圖案

應該是台中的某建築物吧，只差在沒有像合歡馬一樣刻上自己的姓名、號碼

3. 賽後會場提供的熱薑茶很好喝，還有舒跑喝到飽

4. 完賽後成績直接列印，速度上還ok，晚進來的跑者要稍微等一下

5. 完賽的餐點便當還滿好吃的，另外有一顆橘子及一瓶水

6. 完賽毛巾是運動型的長版毛巾還不錯用

最後預祝大家2012年Happy New Year 愈跑愈健康、愈跑愈開心 Run Happy

然後大破PB

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