可以給我減肥套餐嗎.. - 運動

By Eartha
at 2012-11-29T00:00

Table of Contents

個人...是個女生，150CM但最近卻有了52KG的體重。請問我想在一個月內瘦回45KG...尤其要瘦大腿內側..跟肚子.....幫幫我阿

All Comments

By Linda
at 2012-12-02T20:09

維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代�

By Hazel
at 2012-12-03T11:12

最近朋友介紹，美國直購回台灣的『消消油』，效果真的很好而且費用不的很便宜，會讓我想買的原因是，美國產地直送台灣，產品肯定是純天然，再來就是它的費用非常的合理。我使用一個月瘦的很明顯。有興趣的請自行上網搜尋「消消油」

By Olive
at 2012-12-03T22:38

你可以考慮我的方法喔我已經成功瘦下來了我是使用食品瘦身不是藥喔三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果喔是比較天然的方式對身體完全沒有副作用而且有經過6項檢驗合格和投保明台產物保險產品責任險2000萬喔我原本體重是64公斤連家人都嫌我胖總是想減但不知從哪下手由於工作上較沒時間所以只能

By Callum
at 2012-12-03T13:24

想要健康、有效的減肥，運動是一方面，另外，如果每天能喝杯瘦身咖啡，不僅能夠讓你的飲食變的更健康，還能有效瘦身唷~瘦身咖啡主要通過提高身體新陳代謝，阻隔多餘脂肪的吸收，排出體內垃圾的方式達到瘦身效果，特別是針對脂肪比較厚的部位，瘦身效果更明顯~此外，修身堂的咖啡都是純天��

By Wallis
at 2012-12-03T12:39

想瘦的你(✿◕‿◕)一定常為自己制定低熱量的減肥餐單，或者你只是想保持身材，所以每天也都算著卡路里來進食。其實，如果熱量攝取不足，是無法將你身體中多餘的水分排除出去的。甚至會造成水分在身體內的囤積，特別是你每天攝取的熱量還不到1200卡路里。熱量不足說明你血液裡的蛋白質補充�

By Emily
at 2012-11-29T15:39

針對你的問題如果你做好我下面說的5點再配合每天寫日記會對你很有幫助!因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法分享給你希望能幫到你!!其實減重關鍵有幾點一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。二、要有堅定的信念與毅力，不能別人找你吃甚�

By Jack
at 2012-11-29T09:53

其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食(效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動(我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)因為有了之前��

By Kama
at 2012-11-30T18:34

女生就是這樣一天到晚都要跟體脂肪作對抗稍稍不忌口體重就直線上升看著體重機的數字由4字頭慢慢變成5字頭又變成6字頭好久不見的朋友們看見我也嚇一跳她們一个个身材維持的非常好既羨慕又忌妒才驚覺自己要面對現實了不可以在逃避下去我一定要減肥一定要跟她們一樣窈窕漂亮詢問她們是怎麼維�

By Mary
at 2012-12-01T02:11

你好♥我建議你用健康的方式慢慢地瘦下來才可以永遠健康又美麗我三個禮拜減了快五公斤很神奇,但真的就是靠著均衡的營養就瘦了精神也變好了我還希望可以再瘦十公斤要瘦下來最主要有三個關鍵：第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制

By Bennie
at 2012-11-29T03:34

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

By Todd Johnson
at 2012-12-02T18:42

水水你好^^你150體重52其實也沒有很胖耶.....所以我也不會建議你吃什麼輔助食品雖然我自己是有吃slimel纖媚來抑制我的食慾但是我會吃纖媚是因為產後胖很多又很會吃所以才會開始吃得喔!水水好像不需要喝到3000c.c的水耶因為你52公斤正確的一天飲水量應該是52*30=1560c.c【體重*30~70倍=個人需要的CC量】如��

By Dora
at 2012-12-01T15:32

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好��

By Joe
at 2012-12-01T04:33

健康減肥瘦身法※1、每天一顆B群2、多蛋白質豐富的食物（瘦肉、魚、蛋白）3、睡前4小時不吃東西，如果想吃，以流質水果代替4、不吃辛辣油炸物、不喝酒。挑低GI食物5、每天累積5千步以上的快走，幫助減重造健康6、常食黑木耳可以促進腸胃蠕動進助排便7、維持每日喝水2500cc讓身體代謝毒素8、加快

By Irma
at 2012-12-03T23:29

這是我的經驗跟你分享哦:D除了平常固定的運動外還使用了朋友們強力推薦的S＊美＊人＊----瘦!身!旗!艦!組!!!就是這個啦~http://dahveit.notlong.com/我朋友們用了以後都瘦很多，讓我心動很大!!!有了超˙纖˙***˙本˙纖˙膠˙囊+活˙力˙纖˙錠的加持下讓我順順利利在三個月內瘦了20公斤耶!!!而且他們產品是經過＂�

By Annie
at 2012-11-29T19:59

您好!我是專業體重控制教練SAMhttp://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102我跟我老婆都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!體重控制健康早餐試用網站:http://spk.cellhlf96.com/...

By Bennie
at 2012-11-30T22:02

可以試試水纖看看我也是和你一樣的身高然後體重很重60公斤我搭配餐前兩粒水纖然後又運動就從60到54了~!~試試吧~...

By Elma
at 2012-12-03T06:11

其實健康減肥不復胖是很簡單的哦!!不管您想要減肥、增重、瘦身、保健、豐胸、水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養、增加代謝，飲食管理都是很重要的一環。但是我們在日常生活中到底哪些東西可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!幸運的是我和朋友最近找到一個雲端線上飲食�

By Emma
at 2012-11-29T05:56

胖”這個字經常與你拉上關係，不喜歡聽到吧！那便要好好計劃如何減肥啦。有些人會進行“地獄式”的節食，有些人會“狂”做運動，但卻未必收到預期效果。為減肥而做的傻事有很多，讓我們“對症下藥”，決心和耐力減肥成功並非一朝一夕的事，在意志消沈、想放棄時，不妨多鼓勵自己，同時要�

By Blanche
at 2012-12-02T05:53

減肥我沒有慣用的食譜每天都是正常的健康吃我努力三餐飲食少量其他時間不吃任何東西每天水喝1800CC而且是去冰的或溫熱的有時候會去運動一下另外還搭配輔助食品來瘦身我自己剛開始用的是S每人超孅素+活力孅錠後來才又搭配草本超孅膠囊一起使用S每人((((http://xrl.us/bnin8n))))超孅素我都是下午時間喝

By Bennie
at 2012-11-30T23:47

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.fasobook.com.tw(記得把全型轉成半型喔!)他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康?肥的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(�

By Andy
at 2012-12-02T18:23

規律飲食減肥法不要隨便就不吃飯，以為這樣做就可以“省”下的一點卡路里其實這只是暫時性的，稍後你必定會吃得更多想安全減肥、快速減肥，那就搭配服用減肥食品我半年前服用過一種減肥產品，是「鑫鼎豐生技公司」出品的效果非常好，沒有副作用，不頭暈、不心悸、不腹瀉我已停用三個多月�

By Regina
at 2012-11-29T11:26

By Freda
at 2012-11-29T11:45

減肥成功的人有很多，有些人是付出了長期的辛苦，控制飲食堅持運動才得來的好身材，也讓我們十分的佩服。而有些人卻是毫不費力的注意了一些小細節就輕鬆的瘦了下來，讓我們羡慕嫉妒恨。不要再埋怨上天是不公平的，快來看看減肥中的這些小方法你都真的瞭解嗎？一，臨睡前的幾小時千萬別吃�

By Hedda
at 2012-11-30T06:09

☑、減肥飲食一向堅持必須營養又健康。▍TOP1瘦身湯湯是一種很不錯的食品，在我們平常的飲食生活中，不少人很喜歡熬湯來喝，其實湯也能作為減肥時的代餐食品哦！用各種各樣的食材，如蔬菜、豆腐、少量的肉類、菌菇、海藻、辛辣食材等等，做一碗濃濃的瘦身湯，食材充足，帶來的飽腹感絕不比

By Necoo
at 2012-11-29T03:12

要搭配運動拉這樣才會受的比較有線條http://www.wretch.cc/blog/s4031774/34464509

By Hedda
at 2012-11-30T16:35

我原本也是一樣都瘦不下來但是我目前有吃一組迪康跟力盛還有愛益這三種搭配吃滿不錯若有需要可以留言給我

By David
at 2012-12-01T01:37

你是不是屬於那種新陳代謝慢的體質嗎?有人推薦我吃盈姿精華膠囊食品~如果還在忍受不能吃東西的痛苦~勸你趕快放棄吧~不要傷害自己的身體健康了~多多運動吧!~可以考慮跟我ㄧ樣用~參考網站:輕鬆樂活...

By Skylar DavisLinda
at 2012-12-02T23:39

健康是要『營養均衡』的下去調整哦!!改善自己的飲食習慣很重要~其實真的是只要飲食調整過來了讓身體有足夠的營養，身體也就會自然健康起來。讓身體有足夠的營養，代謝自然就會提升哦，當然要再多加一點運動還有『水分』一定要補充足夠，這個也很重要~節食只會讓自己更不健康，我之前就是這

可以給我減肥套餐嗎.. - 運動

All Comments

Related Posts

我有小查與寇弟的頂級遊輪生活一些問題?希望知道的人來回答

羽球拍一些英文的意思和一些疑問

北市東湖.明湖有清晨跳有氧的嗎?

痛經…我媽只會怪我

亞洲人是劣種人嗎?