可以教我1個月瘦5公斤嗎?? - 運動

By Oliver
at 2011-05-12T00:00

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我150cm48kg我要瘦到43kg請幫幫我~~我ㄉ大腿跟手臂真得很粗~~屁股很大又下垂~~我早上起來都喝1大杯牛奶(全脂或低脂輪流)~~我是屬於肌肉型的肥胖~~我平常2~3天會去游泳(游泳之前會先騎跑步機...再來塗減肥霜換泳衣....烤箱10分鐘....換蒸氣10分鐘...蒸氣室裡我會沖沖冷水澡再繼續蒸....之後沖乾淨去游泳...蛙

Tags: 運動

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By Eden
at 2011-05-16T09:40

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03

By Mary
at 2011-05-12T18:13

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦,☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●��

By Hamiltion
at 2011-05-14T09:47

＊減肥建議＊1.調整酸性體質:嚴重酸性體質就不易瘦，酸性體質是肥胖疾病的來源。該多吃鹼性食物，少吃酸性食物，體質調理好則會比較好瘦下來不易複胖，也不容易造成水腫問題和小毛病。2.改變飲食習慣:減少澱粉類的用量，清淡飲食最佳(能降低食鹽攝取量)，養成每天多喝水，才會幫助代謝。多��

By Rebecca
at 2011-05-12T09:48

飲食計劃早上起床先喝500cc的溫水，促進排便、暖胃、血液不濃稠※早上選擇含高纖維、蛋白質的食物，如<營養奶昔>或是燕麥片、全麥蔬菜三明治配豆漿中餐正常，吃飯順序菜、飯、肉晚餐正常，吃飯順序菜、飯、肉(吃6分飽)晚上8點前吃完食物選擇注意事項：油炸食物、高糖食物、濃湯、庚類的��

By Carolina Franco
at 2011-05-12T04:03

建議你可以試試~~甲殼素膠囊~~它可以抑制脂肪被吸收~~效果很好唷~~且飯前30分鐘吃效果會更好唷~~推薦給你!!!!pchome商店街~~美靚活力館...Showmore

By Delia
at 2011-05-16T01:25

適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/mmo3032000pd/25875051^^加油！gogo~~...Showmore

By Charlotte
at 2011-05-14T15:31

之前我吃了好多藥~不但沒效...整天又會感到噁心~還有喝減肥茶也是肚子絞痛到四肢發冷~~後來因為健康考量我停吃這些東西~後來朋友看我這麼鬱鬱寡歡就介紹我吃".*********.食.品"她說是從網路上看到,評價很不錯剛開始的時候我也是怕怕的.心裡想如果沒效又要浪費錢.不過還好最後結果是不貴又有�

By Emily
at 2011-05-12T12:27

版版好~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差

By Lucy
at 2011-05-13T08:35

反覆且不當的減肥的確會造成身體機能的混亂讓身體對於許多方式都不易有反應喔.....最好的方式就是你必須找到一個你真的願意下決心的方式以及....不論如何都必須減下來的理由有恆心的實行下去....否則真的會讓身體越減問題越多喔....其實減重必須有一個完整的諮詢才易成功因為每個人的飲食習慣��

By Mason
at 2011-05-15T21:20

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

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