取代無法在外面慢跑的室內運動? - 路跑 Road Running

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By Poppy
at 2016-04-01T21:58

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原以為冬天濕冷天氣過了可以好好跑步

但是這幾天的pm2.5實在是太可怕了 根本不敢出門...

怕太久沒跑 等到要跑時被打回原形(畢竟今年想挑戰初馬啊....)

因此想說來做個室內運動

請問有什麼室內運動 可以大概跟路跑鍛鍊的肺活量、肌群、耐力差不多的?

目前想到的可能有跳繩? 開合跳?

謝謝~~~~


(跑步機太貴 又可能會吵到樓下 暫時不考慮)

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Tags: 路跑

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2016-04-06T04:11
飛輪核心肌群訓練
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By Kelly
at 2016-04-10T10:24
HIIT
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By Joseph
at 2016-04-14T16:37
爬樓梯
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By Aaliyah
at 2016-04-18T22:50
除非有空氣清淨機 不然你家也是空氣很糟
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By Erin
at 2016-04-23T05:03
還是乖乖休息吧
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By Oliver
at 2016-04-27T11:16
原地登山
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By Connor
at 2016-05-01T17:29
跳繩
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By Gary
at 2016-05-05T23:42
在外路跑完全沒有強度可言，以上板友推薦的方式通通比路跑強度還高，抱歉我要強調是"慢跑"的路跑
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-05-10T05:55
推跳繩！
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By Sandy
at 2016-05-14T12:08
https://www.youtube.com/watch?v=s3zAG4zvVpc可以嗎
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By Yedda
at 2016-05-18T18:21
(抱歉無法縮網址)這個人和她先生放了好多健身影片，
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By Connor
at 2016-05-23T00:34
應該有一點點效果吧?也有純肌肉訓練的，做起來很有趣
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By Todd Johnson
at 2016-05-27T06:47
想請教4～5分速算慢跑嗎？
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By Rachel
at 2016-05-31T13:00
對SUB3的高手算 對其他人不算
William avatar
By William
at 2016-06-04T19:13
其實各大網路拍賣、購物都有不少健身器材，剛入門就挑幾
Irma avatar
By Irma
at 2016-06-09T01:26
百幾千的踏步機、健身車之類；當然先要考慮家中空間
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-06-13T07:39
游泳
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-06-17T13:52
跑樓梯~~跑上去~~走下來~

有可能跑的慢腿卻抬很高嗎?

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By Dora
at 2016-04-01T21:00
※ 引述《cyr1216 (香吉士)》之銘言： : 這幾天跟人一起練跑 : 對方問我跑的時候腳能不能試著抬高一點.. : 聽了真的覺得很幽默 : 因為我從一開始訓練的時候，就是慢慢跑 : 搞到現在，說要跑快我也不知怎麼跑 : 平常真的是沒在練間歇或山路 : 所以只能靠累積出來的跑量讓成績進步 : 跟我跑的那個 ...

臻愛女子馬拉松(古坑住宿或難度)

Isabella avatar
By Isabella
at 2016-04-01T19:44
已報名完成, 今天收到物資的來舉手報到了 atat 當初一時腦波弱弱就報名了 今天收到物資, 查了路線圖 是一個跑山路的概念啊~~~~~~~ 42K 限時7小時, 但是最近天氣又熱了, 再加上山路 最近又沒認真練跑 只好跑多少算多少了 話說寄物是採用衣保卡, 我沒有買路協的衣保袋 可以把衣保卡直接貼在我 ...

真心不騙徵求2016美津濃接力賽女隊友

Tracy avatar
By Tracy
at 2016-04-01T19:40
雖然離11月接力賽還有一段時間 不過我們這隊已經展開訓練 目標就是希望總成績可以破3 經過去年的風風雨雨 相信2016美津濃接力賽會是最公正公平的一屆 我們是在新竹的跑團 所以也希望隊友最好可以在新竹 就近一起激勵與訓練 我是覺得這樣組隊比較有意義 跑團中有實力的女跑友早就 ...

霧霾嚴重，大家會跑步嗎？

Olga avatar
By Olga
at 2016-04-01T17:53
※ 引述《OnePiecePR (OPPR)》之銘言： 借標題問一下 有版友提到可以從事室內運動　但我記得PM2.5不是無孔不入嗎? 在高濃度的時候空氣中應該也都是吧atat? 那這樣子的話室內室外有差別嗎? 還是室內運動能從事的原因是因為有些健身房之類的地方會有空氣清淨系統? atat? ...

腳後跟突起

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-04-01T17:08
前幾週圖處發炎腫漲 痊癒後跑步都不會痛，但用手去摸周圍感覺突突的好像有一個繭在那，左腳完全沒有 去摸它揉它也不會痛 請問有跑友有類似的經驗嗎？ http://i.imgur.com/WnTFgah.jpg - ...