參考用。 - 冥想,靜坐 Meditation

這應該是最後一篇心得文了。

算是用我自身的例子，當作大家的參考。
其實我的情形也算是練錯的種類之一，還好是因為本身底子夠，
運氣不錯又碰到又貴人幫忙，才免強算是因禍得福。

我這種因為長定而用意志力強先拓脈的方式是不可取的。
可是相信很多人都會因為貪急進貪效果而碰到和我類似的問題，
加上現在很多彷間的氣功教學，也都為了招生強調即效性和知覺感受，
用外力先幫人通脈或貫任督者也越來越氾濫。

而那種氣虛，或是中空氣柱的情況，往往會導致身體興奮後乏力，或腸胃以及心口不適
若又加上身體非規律的局部震動(非自然氣動)，就很容易導致循環上面的問題。
加上氣脈太快打通，通關常常是非自願性，或僅為意志的假性通關，
非旦對身體不好，反而會造成血液阻塞。

真的如此，除了停止打坐外，我詢問和自身透過醫療管道找出的解決方式有以下。



1.活動筋骨。把外功或運動當作平衡的方式，先加速血液的循環，恢復原有狀態。
推薦:易筋經12式，或小太極。運動的話游泳最好。

2.流轉累積。這算是從外功到內功的一種功法。就是盡量氣納百川(也有書說大海納川)
把氣盡量散到筋骨或筋絡中，透過放鬆達到自然的循環(也就是不可用意志或盡量以
開放式來打坐或休息，不要雙盤，睡覺不可側)
之後，如果不舒服狀以解除，可以將身體較嚴重部位有淤積的氣，透過自然流轉，
想像以局部小丹田的概念，使其氣凝結。這邊進度會慢，且很辛苦，但如果還想要繼續
修習，這大概目前我唯一找出的方式。

虛氣(霧狀)<->實氣(氣態或能量體)。中間可以存有一液態的感覺，類似流體。

且若不盡快做的話，氣脈和筋脈，都會因突然擴張卻無可支撐，反而氣散不生後，
逆向急速萎縮。但要注意的是，局部點不可停留過久或過度強調，丹始終是個該存在，
卻不該以實質存在的概念。有點抽象，其實有點近似聽皮膚法。

3.睡前可以喝小杯紅酒，或者短暫禁慾讓自身自然陽舉時再行性行為。
多喝水或多吃蔬果也有幫助。總之，這部分是算以比較科學的方式從營養和循環系統
著手，利用排毒同時排氣。




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