參加桌球比賽前的心情 - 桌球

By Margaret
at 2006-06-08T00:00

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想請問下各位桌球前輩
你們在ㄧ個正式的比賽中會緊張嗎?
如果會的話都如何調適呢?
要是碰到比自己強的對手又該如何挑戰呢?
PS:我在ㄧ個小型的比賽中.原本最拿手的正手攻球(抽弧圈).在比賽中卻無法將他發揮的淋淋盡至.都以最被動的切球來應對.最後被攻擊到輸掉_
希望下一次的比賽中我可以克服它
已更新項目:
看到各位大大的親身經歷.讓我受益量多.我會加強我自己的練習.加強自己的信心

Tags: 桌球

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By Edith
at 2006-06-08T07:40

◎無論如何，在比賽中或多或少都會緊張，但是如果時常讓自己處在這樣的緊張氣氛之中，習慣它之後，就不覺得緊張了，所以建議除了平時就有的練習時間之外，不仿也利用假日多參加比賽，那怕是小型的積分賽或是校際友誼賽等非正式的比賽都好，重點是要多嘗試與不同的對手切磋《人和》及多在不同的場地下打球《地利》，還有正式比賽在白天，但是平時練習在晚上，可以的話，也安排在白天打幾次球《天時》，這樣參加比賽才容易試適應。◎當要參考一像重要的比賽前，一定要在比賽前的一~二週安排至少一次的比賽來熱身及調整狀況，這重要性就如同聯考前的模擬考，MLB、NBA、世足賽開打前的熱身賽，高鐵通車之前的試車是一樣意思的。◎對於遇到比自己強的對手，更不能綁手綁腳的打，而是要盡己所能的打，但不是盲目的拼，當來球有機會可以起板時，儘管並不好打，但還是要試著要拉弧圈使對手擋，才有再攻擊的機會。◎比賽時在打出好球時要為自己加油打氣〈如大聲喊出加油或握拳〉，藉由這些動作會比較不易緊張。◎桌球常用的攻擊套路不乏是發球後起第三板攻擊或是發球後左推右攻，這樣的情況在比賽中是常見的，所以在練習時也要多加模擬，可以運用多球，請同伴接發球，您練發球搶攻〉，當練習到很熟了，比賽時就自然能發揮出來了！

By Mia
at 2006-06-12T23:41

我也是常再正式比賽中緊張的一位選手，雖然賽前一直想等等上場應該不會"挫ㄘㄨㄚˋ手"但是上場以後還是一樣無法改善這問題。
緊張原因如下：
1、擔心輸球，擔心表現不好，擔心自己成為隊中的包袱。
2、到了關鍵點或關鍵分。例：五個排點中打到了二比二，第五點換你打，不是哭就是笑，是成是敗就看你這一點。
3、擔心怕打不好遭隊友怪罪。（這可能性較小）
4、擔心怕打不好遭教練或領隊責備。（這可能性較小）
5、又或者是這球你練不熟，卻還是固執的不變換戰術。
建議解決的辦法：
1、基本上，大家都會建議的，就是放開來打。保持平常心，照平常練的來處理每一球。
2、賽前千萬要熱身，然後深呼吸，想想等等要如何對付對方的戰術，不要到了換你還坐在位子上傻傻的等（除非你是見過大場面的）。如果你真的緊張到無法想那麼多的話，那乾脆想都不要想，見招拆招便是。
3、如果這球是你拿手的卻又發揮不出來，建議你換戰術來對付每一顆球，畢竟不是只有一種處理方式，球是圓的，是會變化的。
4、另外就是自己不要想太多啦，保持冷靜，認真看清楚每一球，你也可以不緊張的打好每一場比賽，也會在比賽中找到不同於緊張的樂趣。

By Rae
at 2006-06-11T00:53

我也有參加球類比賽緊張的經驗，以下是小弟克服緊張的方法，
1.比賽前我會吃顆糖，有時人太緊張身體會覺得冰冷，偶而還會有發抖的情況發生，這就是血糖降低的原因，吃顆糖維持血糖，覺得還蠻有效的，這是朋友教我的。
2.開始比賽後，不管是推球還是殺球，我都會將動作作的很大，這樣子身體比較快熱起來，身體一熱......打什麼球都順 ^.^

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