參加台東123該有的程度? - 鐵人三項 Ironman Triathlon

※ 引述《WMX (這學期要加油阿～)》之銘言：
: 請教一下板上的前輩
: 我是最近7/6剛參加過我人生第一次標準三鐵
: 對於10/4的台東123KM很有興趣! 但是不知道自己能力夠不夠!
: 我參加比賽的經驗很少
: 開始練習也是這半年的事情!
: 只有參加過一次台南半馬21KM 2小時13分
: 統一盃51.5KM 3小時13分
: 101登高賽21分鐘
: 沒有參加過其他相關的運動比賽!
: 在游泳池長泳自由式約可維持500KM/11分鐘的速度! 1小時約可游2.5KM
: 請問以我現在的程度, 有辦法在不受傷的前提下完成123KM的比賽嗎?
: 剩下約10週! 有辦法好好加強我的跑步項目嗎?
: (我扁平足 & 貧血HB~11, 目的只是要不受傷就好)
: 之前大約是每週練3天!每次約10公里...
: 還是慢慢練!明年再參加呢?

這個要看你參賽的心態而定，
如果你是想要參加比賽過過癮，只求完成就好，
那麼依照您現在的程度、再加上兩個月的練習，
您要參加台東123絕對是綽綽有餘，
但是如果您想要一個漂亮的成績，
或是想要站上頒獎台之類的，
那麼您現在的程度就還有待加強了。

我比第一次113之前有參加過三次標準距離的比賽，
最佳成績是台東的三小時十四分，
後來113km我的完賽成績是七小時五十三分，
剛好在關門前七分鐘回來；
我比第一次226之前剛好也比過一次日月潭的統一盃，
成績印象中是三小時二十分左右（實際成績忘了），
最慘的一次是某年的鯉魚潭，成績是三小時三十九分，
在玉井的狗腿湖也留下過三小時三十六分的醜陋成績，
但是我仍然在全國第一次的226km鐵人賽中完賽，
成績是十六小時十四分，離關門四十六分鐘。

我也是扁平足，身高162cm，身材普普，
我抱著只要完賽的心態去享受每一場比賽，
如果您和我相類似，
歡迎您來台東比賽！

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