參加123該有的練習? - 鐵人三項 Ironman Triathlon

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By Ina
at 2008-07-09T17:14

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請教一下板上的前輩

我是最近7/6剛參加過我人生第一次標準三鐵

對於10/4的台東123KM很有興趣! 但是不知道自己能力夠不夠!


我參加比賽的經驗很少

開始練習也是這半年的事情!

只有參加過一次台南半馬21KM 2小時13分

統一盃51.5KM 3小時13分

101登高賽21分鐘

沒有參加過其他相關的運動比賽!

在游泳池長泳自由式約可維持500M/11分鐘的速度! 1小時約可游2.5KM

請問以我現在的程度, 有辦法在不受傷的前提下完成123KM的比賽嗎?

剩下約10週! 有辦法好好加強我的跑步項目嗎?

(我扁平足 & 貧血HB~11, 目的只是要不受傷就好)

之前大約是每週練3天!每次約10公里...

還是慢慢練!明年再參加呢?

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All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2008-07-10T05:32
你可以參加台東之美的標準長度賽就好，不用一下子衝到123~
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By Eden
at 2008-07-10T17:49
ㄧ個是禮拜六辦(123)，ㄧ個是禮拜天辦(標準長度)。
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By Suhail Hany
at 2008-07-11T06:07
建議明年再來，標準賽和半程鐵人是不同等級的
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By Megan
at 2008-07-11T18:25
要好好練一年基礎還有多累積標準賽經驗~!
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By Ursula
at 2008-07-12T06:43
嗯嗯~你還是可以去台東，不過報標準賽就好，不要報123~
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By William
at 2008-07-12T19:00
謝謝大家的建議！看來還是多享受一下練習的樂趣^^
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By John
at 2008-07-13T07:18
可是標準距離賽程的簡章好像都還沒公告耶！
Carol avatar
By Carol
at 2008-07-13T19:36
半程鐵人和標準賽的配速不一樣~!建議多練習打底
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By Edwina
at 2008-07-14T07:54
下半年還有宜蘭跟墾丁啊~比賽很多
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By Olga
at 2008-07-14T20:11
大家不覺得原PO超鐵人嗎? 500KM/11分鐘耶~ <(_._)>
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By Vanessa
at 2008-07-15T08:29
....那是個意外...囧
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By Irma
at 2008-07-15T20:47
宜蘭不錯啊，還送太陽眼鏡
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By Kelly
at 2008-07-16T09:05
500"k"m!!!!?? 從白沙灣游到墾丁!! XDD 潛艇都輸了
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By Wallis
at 2008-07-16T21:22
宜蘭場有簡章出來了嗎？在那兒找的到呢？
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By Susan
at 2008-07-17T09:40
宜蘭的有簡章了~~7/20才開始報名~~詳細請注意協會網站公告
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-07-17T21:58
推一下~墨鏡很優秀~個人戴起來很服貼~運動流汗不會掉~
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By Kyle
at 2008-07-18T10:16
可是我近視阿...沒有近視鏡片的會沒安全感...

統一盃鐵人三項的問題？？？

Callum avatar
By Callum
at 2008-07-08T08:44
剛下載電子檔在看我鐵人三項接力賽事，看到自行車部分， 好像沒看到第1名和第2名， 不過讓我感到吃驚的是自行車第3名的成績在社會組排在第21名：22分27秒。 這怎麼可能，時速在70以上在飆，已經超過環法自行車賽選手了吧~~~ -- - ...

我也來個首次參加標準賽的心得

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By Joe
at 2008-07-07T20:40
先說好，我不是一個很厲害的人， 如果您想帶著嘲笑，或者是不齒角度來觀看，還是請您先按←離開吧。 在賽前有很多人對我保持懷疑態度，甚至勸退。 我只是想把我的訓練過程，及參賽心得分享給各位， 希望有更多不敢參賽的人，因為了看過我的經驗，能有更多的鐵人誕生， 這樣，也算是功德一件吧? 我今年是29歲，身高171， ...

愛河鐵鐵人三項預定11/30

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By Xanthe
at 2008-07-07T18:37
高雄市這個名額只有六百個... 身為高雄人當然要先衝一個啦！ 不過 報名費還是貴阿...2500 所以想徵一下有沒有人想要團報的 預定至少十個人 這樣可以省下250元 雖然比賽時間還久 但有比這次統一盃的相信都熱血起來了吧 空下你的行事曆吧！11/30 有要報名的推個文 統計看看人數夠不夠 夠的話就衝 ...

愛河鐵鐵人三項預定11/30

Steve avatar
By Steve
at 2008-07-07T18:11
愛河的簡章出來了....已經可報名了.... 雖然聽說前一屆辦的不好啦....... 但能在高雄市區游泳+騎車+跑步的機會我看也只有鐵人三項活動了! 又是南部最方便的選擇........ 網址下面有了..有興趣的可點進去看看.... 不參加鐵人的...他星期六辦的是3000m愛河長泳..........也是個 ...

2008統一盃鐵人三項成績出爐了

Margaret avatar
By Margaret
at 2008-07-07T17:22
http://www.ctta.org.tw/front/bin/ptdetail.phtml?Part=new042andamp;Category=265853 我不會縮址 自己看看吧 這次真快出來 希望大家都滿意自己的成績 - ...