參加123該有的練習? - 鐵人三項 Ironman Triathlon

請教一下板上的前輩

我是最近7/6剛參加過我人生第一次標準三鐵

對於10/4的台東123KM很有興趣! 但是不知道自己能力夠不夠!


我參加比賽的經驗很少

開始練習也是這半年的事情!

只有參加過一次台南半馬21KM 2小時13分

統一盃51.5KM 3小時13分

101登高賽21分鐘

沒有參加過其他相關的運動比賽!

在游泳池長泳自由式約可維持500M/11分鐘的速度! 1小時約可游2.5KM

請問以我現在的程度, 有辦法在不受傷的前提下完成123KM的比賽嗎?

剩下約10週! 有辦法好好加強我的跑步項目嗎?

(我扁平足 & 貧血HB~11, 目的只是要不受傷就好)

之前大約是每週練3天!每次約10公里...

還是慢慢練!明年再參加呢?

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