原來這就是NTC啊 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《AmaneMomo (艾瑪尼)》之銘言：
: 其實我對自己的體能略有信心，打body combat或踩飛輪時動作都滿確實的
: 通常都是連上三堂課，中間也都要求自己扎實的跟上，
: 偶爾動作會掉一下這樣（就是得甩甩手腳深呼吸再做）
: 沒想到昨天的NTC完全把我KO了!!!
: 去上NTC之前還特地到Youtube看一下影片瞭解課程強度
: 沒想到正式上課，不斷的squat+跳躍/左右移動，或是核心+伏地挺身+squat
: 重點來了，做這些動作都是快節奏啊!!!
: 做到後面又喘又累，蹲也蹲不下去、手也舉不起來，只能躺在地上抽蓄
: 而且因為太操動作開始沒那麼確實，很多squat都變成膝蓋受力 唉~
: 大受刺激下，原本預定下一堂要上body combat也上不了...
: 比較起來感覺跟insanity很像，不過是max版的XDD


這個真的要看老師心情（？！）
我第一堂NTC，大概老師心情不錯
所以前面有氧還OK，後面肌力大概就比一般的彼拉提斯重一些
所以我就誤以為這課也還好嘛
後來陸陸續續上了幾個不同老師的課
才發現這課真的很操啊，
有一次老師還發明（？）了個跳躍動作
就很簡單地跳過墊子對面
但落地一定不能有聲音
所以核心絕對要HOLD緊
那個動作之後我鐵腿了有三天之久吧囧
總之這課後半做肌力時，根本都是在軟腳的狀況下撐完整節
相比之下PUMP根本是佛心來著

但就在我覺得NTC怎麼這麼操時，PIYO又嚇到我了囧
我有覺得這些新課程肌力強度有比較高
如果是有氧新手，實在不建議上～

不過也有可能是我肌力太差，這點我不否認XDDDD

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