南科全馬天氣佳地勢平補給贊 - 路跑 Road Running

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-03-02T12:57

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此場是小弟今年的首馬
一直用6.5分/公里跑到35k
結果大腳四頭肌內側一帶快要不行
索性剩下7k用走的邊喝飲料及吃補給兼看廠房

今天早上約20C 略帶溼意 又有風對流 真是跑馬好日子
幾乎全程跑在南科道路 交管隔外容易
官方補給及民間補給也沒話說
一掃高雄馬沒吃到固體食物的苦悶
尤其要大推一下丫南的攤位
豆花+黑糖檸檬 據說還有紅西瓜? 沒吃到不吃

醫護站也很不錯 肌樂充足 還有凡士林
大家可以猜一下凡士林可用在那裡

另有白衣辣妹應援團也很提神
不知是那間公司或民間團體贊助的

完跑浴巾是久違的大條那種 已有一陣子沒拿到了
肉粽 布丁及肉包 還有冬瓜茶 剛好夠一餐
因住台南就沒在會場洗澡 先行開車回家了

最後有注意到近年來跑友的成績進步趨勢
小弟今年5H11M 排名約在70%後段班
還記得2006年首馬時 5H0M可排在前40%
而且今天還有北部及南部二場
南科全馬應有近2000人吧?
算是很樂見的一件事

另外說一下有個單位叫"警愛跑"
全馬成績平均應在4H上下
奉勸大家諸惡莫作 不然你要跑也跑不贏
切記切記。

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Tags: 路跑

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2014-03-03T08:18
推 跑不贏XDD
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By James
at 2014-03-04T03:40
產線同事回報不少公司廠車被堵在路上造成早上上班遲到
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By Odelette
at 2014-03-04T23:01
希望不要造成第二屆續辦的阻力
Liam avatar
By Liam
at 2014-03-05T18:22
分組剛好21，沒領到獎，我難過
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By Aaliyah
at 2014-03-06T13:43
補給不錯，那幾個白衣女孩是一大亮點，邊跳舞邊扭啊，精神為之大好XD 賽道大致很平整好跑，美中不足是台19乙那段，路面破碎，赤足跑者一定會哎哎叫。空氣品質方面，園區裡某一區有聞到工廠裡傳來的酸臭味，出園區過的橋幾乎都是臭水溝，還有許多地方有豬屎味。
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-03-07T09:05
補給超棒! 麥當勞雞塊 薯條 香腸 麵 餅乾 水果 之類的
Freda avatar
By Freda
at 2014-03-08T04:26
補給很不錯！
Christine avatar
By Christine
at 2014-03-08T23:47
難怪上次有個穿警愛跑的大哥,開玩笑叫我別跑太慢,不然他不敢穿社服跑(誤)
Mia avatar
By Mia
at 2014-03-09T19:09
推南科馬充足的補給，大毛巾跟獎牌也好看
Enid avatar
By Enid
at 2014-03-10T14:30
今天真的吃好爽，吃到不想離開補給站
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-03-11T09:51
補給真是誇張的讚 !
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-03-12T05:13
補給超棒的 還吃到水餃 A_A
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-03-13T00:34
還有魚丸 炒米粉 水餃!
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-03-13T19:55
w大，善化到新市的那條是19甲啦XD
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-03-14T15:16
有看到等紅燈的車潮群按喇叭嗎…我有被嚇到
Linda avatar
By Linda
at 2014-03-15T10:38
是在恐嚇跑者跑快一點，還是要讓路~囧 一個帶頭大家狂按活動不是早就有說明要舉辦嗎？要管制嗎？
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-03-16T05:59
台灣真的很難管制啦！上班遲到為了錢，大家都會爆走
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-03-17T01:20
為啥我看到的補給都只有小餅乾、黑糖檸檬這些而已...
Bennie avatar
By Bennie
at 2014-03-17T20:42
台灣交管一直是個問題阿 就算提早說當天也一定會看到互罵..
Bennie avatar
By Bennie
at 2014-03-18T16:03
推 今天好天氣 補給也很棒
Michael avatar
By Michael
at 2014-03-19T11:24
台19甲那段路面破碎不好跑，我過25km後為了適應路面就抽筋了
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-03-20T06:46
南科上班學歷越高，水準越低，自我保護心態，唉
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By Odelette
at 2014-03-21T02:07
為之大好XD 賽道大致 http://yofuk.com

金城桐花盃路線初體驗

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By Tracy
at 2014-03-01T21:38
http://sport.promos.com.tw/tucheng20140517/race_path.php 這是路線圖. 2月因為天氣超冷又下雨,一整個懶惰下來只跑了大概30K. 3月底報四獸山,前一周預定要跟團跑一次作練習. 月中要上拉拉山拍櫻花,下個禮拜要野跑 ...

請問萬金石馬拉松現場現在天氣如何？

Audriana avatar
By Audriana
at 2014-03-01T21:32
如題， 有網友人在附近的嗎？ 當年我為了參加馬拉松， 前一晚特別住在金山青年活動中心， 請問現在有下雨嗎？ 希望有人能實況報導，謝謝。 - ...

brooks glycerin 11

Brianna avatar
By Brianna
at 2014-03-01T19:25
如題 想買Brooks glycerin 11 不知道台北那裡有實體店可試穿 目前穿asics的2E 27號 是否brooks也是穿2E 27號？ 希望能有七折的店家，則我試穿完就可直接買 謝謝大家 - ...

跑步胸口疼痛

Kyle avatar
By Kyle
at 2014-03-01T19:15
最近有個朋友跟我一起跑，是個女的 跑到現在大概有8-9次了(2天跑一次)， 具他描述，他只要跑快一點(不過她的快一點其實還是很慢= =)， 估計大概跑8分速，胸口那裏就會痛且呼吸困難 痛的地方大概在心臟下方，像是肋骨的樣子？ 她也描述不清楚，我是叫她去看醫生 (她說她以前有照過心電圖，醫生是說他a ...

閹割版風中劍+風櫃擎天初體驗

Joe avatar
By Joe
at 2014-03-01T17:51
各位板友好 小弟在路跑板潛水良久, 看大家分享各種路跑情報跟經驗 實在收穫頗豐 東京馬落馬的遊記好生動啊!(對不起我沒有嘲笑的意思orz) 我明年也想去啦!!! 首PO來與大家分享小弟第一次嘗試(閹割版的)風中劍 + 風櫃嘴~擎天崗登山步道心得 - - FB 圖文網誌版 http://goo.gl ...