半馬隔一個禮拜全馬? - 路跑 Road Running

Eartha avatar
By Eartha
at 2016-03-11T09:02

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想請問前輩們
跑完半馬後 隔一個禮拜跑全馬
會不會太拚??
(如果不拚成績的狀況下)

很想挑戰一場全馬看看 (求跑完)
目前是鎖定5/22 桃園馬拉松~~
不過5/15 已經有一場半馬了
來不及退費哩...
不知有沒有人跑過桃園馬類似路線的 會不會難跑??

謝謝

PS.目前個人參加過五場半馬
成績大概都是在2:20左右

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Tags: 路跑

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2016-03-13T12:52
自己取捨啊 通常初馬前一週最好不要再跑半馬或以上的
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-03-15T16:42
距離了 但如果你本身月跑量非常大就比較沒差
Doris avatar
By Doris
at 2016-03-17T20:32
前年在台南有碰過連日馬的 早上台北跑完下午坐車來跑星光馬
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-03-20T00:22
如果把桃園馬當主要目標，最好半馬就棄賽或轉讓
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-03-22T04:12
咦 好像不該叫連日馬，同日連馬才對XD
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-03-24T08:02
你會這樣問就代表你要去跑了，沒人能阻止你
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-03-26T11:52
還沒報全馬，但有思考一下
Andy avatar
By Andy
at 2016-03-28T15:42
有試過一次2014/3跑完高美溼地半馬157;下一週岱宇全馬450
Michael avatar
By Michael
at 2016-03-30T19:32
那場全馬是個人第5馬，配速就是保守再保守，適時步兵
Tom avatar
By Tom
at 2016-04-01T23:22
當LSD就好啊，又不是先全後半，一週很夠啦
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-04-04T03:12
半馬試著用LSD或全馬配速跑看看,不要挑戰半馬PB應該還好
Kama avatar
By Kama
at 2016-04-06T07:02
我覺得ok呀！半馬當LSD慢慢跑，我和你一樣，這週半馬，下週全馬
Michael avatar
By Michael
at 2016-04-08T10:52
半馬慢慢跑就好了~跑量夠不求速度應該就可以完賽~
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-04-10T14:42
初馬的前一週也是跑半馬159,隔週初馬459
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-04-12T18:32
每個人狀況不同，主觀沒有好不好。體力、肌力、乳酸恢復度
Delia avatar
By Delia
at 2016-04-14T22:22
五月 天氣很熱 ，如果是冬天 就還好 ……
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-04-17T02:12
神人都有天天馬的了
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-04-19T06:02
我建議報名下半年十一月後的全馬，你沒經驗，很難逃過高溫的荼毒
Puput avatar
By Puput
at 2016-04-21T09:52
想跑就去跑 不行就棄賽 不用勉強
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-04-23T13:42
一時的衝動，可能會帶給你終身的遺憾
Selena avatar
By Selena
at 2016-04-25T17:32
半馬輕鬆跑就好了 順便適應一下天氣高溫
Christine avatar
By Christine
at 2016-04-27T21:22
我只想到五月天氣已經蠻熱的了
Queena avatar
By Queena
at 2016-04-30T01:12
初馬的後半段如果遇到大太陽會很辛苦
Joe avatar
By Joe
at 2016-05-02T05:02
然後對我這種怕熱的人而言超痛苦
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-05-04T08:52
初半馬148隔一週初全馬522，(因為全馬有山路比較慢...要看跑量跟肌肉強度去判斷能不能這樣搞
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-05-06T12:42
跑全馬的過程要隨時注意身體情況，不行就棄賽
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-05-08T16:32
我也是初馬的前一週跑半馬，半馬2:01，東京馬5:23，所以還ok
Linda avatar
By Linda
at 2016-05-10T20:23
看人呀 曾經越野半馬225隔天跑田中全馬413
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-05-13T00:13
曾經連週馬的路過....真的很硬
Candice avatar
By Candice
at 2016-05-15T04:03
第一週352，隔週才跑半馬就爆了，剩下半馬只能半跑半走，426
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-05-17T07:53
這個真的要看你的跑量來決定，還有別勉強！去年超半馬+
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-05-19T11:43
全馬，就中ITBS!復健+加強肌力很久！今年連兩全馬就只
Selena avatar
By Selena
at 2016-05-21T15:33
能慢慢跑，求無痛完賽！還好無痛完賽（下班只能半夜練
Olga avatar
By Olga
at 2016-05-23T19:23
Nike全馬中級課表，月跑200多公里，比賽前的兩個低強度訓練週LSD從35公里減量到25和19，跑完也不累，所以我覺得還是可以！
William avatar
By William
at 2016-05-25T23:13
可以，我之前跑高雄超半馬25k，下週接著完全古都初馬。我是把半馬當成跑全馬前的LSD練習

本週大雅麥香馬

Harry avatar
By Harry
at 2016-03-10T22:01
本週日小弟有報名了大雅的麥香馬 第一次跑這賽事所以報了半馬 今天看物資時發現沒有寄物卡 不知道有沒有前輩參加過前幾屆的麥香 21k是否有寄物區可以寄物 謝謝 - ...

有人的FR235也會步頻 & 配速亂跳嗎?

Quintina avatar
By Quintina
at 2016-03-10T19:36
今年1月的時候很開心的買了一隻FR235，但現在越跑越傷心...orz 跑步的時候發現這隻235的步頻偵測 andamp; 即時配速顯示會亂跳， 步頻非常飄，低的時候卻都很穩定的是正常的1/2， 配速跳動的幅度也很誇張，一下子5分速，一下子9分速，我不是在練間歇啊...囧 擷取一些Garmin connec ...

Epson sf850

Lily avatar
By Lily
at 2016-03-10T17:56
偷偷報，其實也不是偷偷啦 我朋友的店家，Epson sf850 現在憑and#39;and#39;任何and#39;and#39;一款舊手錶即可享有舊換新打八折優惠 也就是10990*0.8=8792 然後憑epson舊錶可以打7折 有興趣的站內信，我給你我朋友的line id噢atat - ...

有沒有人覺得小黑越來越多的八卦

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-03-10T06:36
非洲選手在世界各地橫掃各獎金賽，已經不是最近的事了。只不過跟以往不同的是， 以往只有最頂尖的選手有機會出國參加比賽，而現在連實力稍次 (可以屌打大多數比賽， 但沒辦法入選國家隊那種)，就被體育經紀人收編，專攻次級賽事。菁英選手一年能專心 準備的比賽就一兩場，剩下那些稍小規模，但獎金不錯的，就變成這些體育經紀人 ...

2016頂燈豐路跑

Zora avatar
By Zora
at 2016-03-10T00:01
第一次看到結合手機+手遊+路跑 感覺若與朋友一起報名因該蠻好玩的, 以下為官方資訊 更有趣、更豐富、更創新，全球首創： 1.結合現場景物x手遊遊戲x情境闖關x趣味路跑 2.獨創的戶外實境解謎路跑，讓您邊跑、邊看、邊玩、邊猜，不同角色，過程樂趣自己選擇。 官網:http://www.run8.com.tw/ ...