半馬終於破2 - 路跑 Road Running

在這個版潛水很久，實在不太敢出聲，因為高手太多了。不過我想，一定有人跟我一樣，跑
健康快樂的。而像我們這種跑健康快樂的人，半馬的夢幻關卡，應該就是兩小時。
跑過2：03、2：05、2：06，還有一次2：01扼腕。前10公里大概都可以在55～60分鐘之內完
成，可是後面就無法撐住，一直掉速。自己爬文，決定要好好重訓一下，所以核心、深蹲還
有小腿肌肉都練了快一年，這次台北馬，終於破二，1：53：47。
我是這樣想的：如果都是6分速，21k要126分，無法破二。所以每公里要保持5分多完成，如
果是5分40秒，就表示我存了20秒，看看自己能不能在20k以前，存夠360秒。
這次我在B區出發，可能是高手太多，我的初速度有被帶起來，第一公里5：24，第二、三、
四公里居然都是4分多。順順的跑，50分鐘完成10k，我就覺得有希望。後來我大概都是快6
分速跑一公里，終於，創下個人pb，同時破二。
五十歲的中年大叔，從90公斤開始跑，三年下來，現在67公斤，半馬破2，全馬4小時37分。
不能跟高手比，但是跟自己比，很開心！
補充一下：可能是從來不曾破二，今天最後三公里，我居然完全沒有超越任何一個人，都是
別人超過我。不知道可不可以這樣解讀：破二的跑者，大概都有一定的水準！
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