半月軟骨 膝關節吸震器 - 路跑 Road Running

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By Linda
at 2012-04-08T21:29

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http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/7011737.shtml

【聯合報╱李文吉/內湖康寧醫院骨科主治醫師】
2012.04.07 04:00 am

「豪小子」林書豪因膝蓋外側半月軟骨裂傷,接受關節鏡手術,必須告假六周,讓不少球
迷聞之心碎,幸好手術過程順利,大家期待他重回球場,再顯身手。

什麼是半月軟骨?半月軟骨連接股骨和脛骨,完好的半月軟骨大幅度減少從股骨傳遞到脛
骨的壓力,減輕關節軟骨承受的負擔,使膝關節能以四兩撥千斤的方式載重,如釋重負。

根據實驗,減少半月軟骨10%的接觸面積,會增加65%接觸壓力;半月軟骨全部切除後,
接觸壓力甚至可增加450%至700%。另外,半月軟骨與股骨髁吻合,也可增加關節的穩定
性,並扮演吸震器的角色,在膝關節跳躍著地時,非常有用;完好的半月軟骨,也有助於
關節滑潤。

由此可知,缺乏半月軟骨的緩衝,膝關節很容易受傷,漸漸就會導致進行性退化性關節炎
。不過,半月軟骨隨年齡而磨損、退化,甚至破裂,是關節退化過程的一部分,不一定會
造成疼痛或不適。只是發生在年輕族群,或運動員受傷、運動傷害時,就可能有明顯的疼
痛或腫脹。

這也是林書豪必須動手術的原因。事實上,恢復、保有半月軟骨的功能,對醫師是一大挑
戰,但已有愈來愈多的方法來治療它。為避免半月軟骨受傷,運動應選擇平整的場地、穿
適當的運動鞋;運動前做好膝部防護及暖身。

半月軟骨受傷症狀,包括下樓梯覺得膝蓋一陣疼痛痠「軟」,或忽然覺得關節「卡」住、
不能動,甚至感覺或聽到關節裡有「喀」的聲音,有上述症狀,應該盡早就醫,尋求適當
的治療。

新聞辭典》半月軟骨

又稱半月板,像兩瓣攤開的筊杯(腰果形),平鋪在脛骨平台,使膝關節中弧形的股骨髁部
與脛骨端密切吻合,增加股骨與脛骨的接觸面積。

半月軟骨由纖維軟骨(膠原纖維)構成,含大量水分,但僅周圍環緣部分(約10%~30%)有
血液供應;其他,大部分靠擴散方式從關節滑液攝取營養。所以,半月軟骨一旦受傷、破
裂,幾乎無法自行癒合。

資料來源/林口長庚復健科主任周適偉

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初馬同時也是初全馬的豐原路跑

Leila avatar
By Leila
at 2012-04-08T20:24
還好昨天去領衣服跟號碼布的時候,沒有先去看一下路線,因為如果有去看的話,我今天 應該已經在家裡睡覺了(  ̄ c ̄)y▂ξ 這是我第一次跑馬拉松,當時只是想豐原離東海還不算太遠,就報名這次的比賽好了,沒 想到就挑到算小硬的賽程(路人:初馬就挑這個,以後很多比賽你會覺得很好跑)。其實起 初我是選擇半馬做 ...

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By Rae
at 2012-04-08T19:55
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By Xanthe
at 2012-04-08T19:44
新聞出處 http://udn.com/NEWS/BREAKINGNEWS/BREAKINGNEWS7/7014258.shtml 【聯合報╱記者楊育欣/即時報導】 2012.04.08 05:45 pm 國際知名運動品牌New Balance首次在台舉辦長距離路跑賽,吸引近萬人參賽。 New Ba ...

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By Mia
at 2012-04-08T19:20
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豐原馬第二馬心得(突飛猛進的一馬)

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By Ophelia
at 2012-04-08T18:00
哈~~睡飽了~~ 跑完這一馬回家從兩點睡到五點多才起床 ^^and#34;and#34; 今天早上四點多起床.. 五點騎著我家的小50走省道往福陽國小.. 一路上看到很多也是要去跑步的跑友.. 騎著125... 瞬間就看不到車尾燈了.. 有沒有還沒比賽就先被海放的八卦?! XDDD 昨天 ...