千萬不要買不合腳的鞋子跑步,慘痛經驗分享 - 路跑 Road Running

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前情提要

我是扁平足，當初為了慢跑，聽了版友的建議買了適合扁平足的inspire 11

但當初為了省錢加上挑想要的配色買了 超寬楦版本(而我的腳只是一般楦的大小)

這是痛苦的開始

我發現買了這雙鞋後每次跑步時因為版型不合
腳在跑步時前腳掌都會向外擠壓，小拇指外側都會因為擠壓摩擦而磨到受傷
當時我還在版上PO了因為買錯鞋會磨傷腳趾的文章
https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1492350490.A.C81.html


PO這篇文章時就有些版友說建議換掉了

但我還是想說等穿壞在換下一雙就好

於是從2017年九月開始到今年三月還是穿著這雙不合腳鞋繼續跑了350公里左右
這段期間跑步左腳前腳掌都會隱隱作痛，而且小拇指也會因過度摩擦而紅腫
但因為沒很痛 我還是會以兩腳不平衡的跑姿繼續跑

一直到跑到三月尾段我才買了一般楦的Nike Pegasus 34跑步，神奇的是換上一般楦後
擠壓摩擦的問題馬上消失

但為時已晚，因為穿著不合腳的鞋子跑步累積的傷害已經造成


在4/1號跑完半馬後 開始正視這問題，跑完半馬後休息一個半禮拜再跑發現前腳掌還是
會隱隱作痛

今天去看了骨科發現是前腳掌長了神經瘤 醫生說這個叫Morton's Neuroma
是因為長期穿著太窄太硬的鞋子跑步，因為擠壓而產生的傷害
(但我其實是穿著太寬不合腳的鞋子跑步造成的擠壓傷害)

如果再晚一點就醫可能就要開刀處理,而開刀後可能導致以後前腳掌會有點麻麻的
會有點麻煩


至於何時能繼續跑步? 醫生是說不一定，得等到我完全不會痛為止



我的跑量跟版友比起來很小，從2017 9月復跑開始計算

9月:48k

10月:20k

11月:8K (得了跳躍者膝)

12月:85K

1月:13K (以自行車代替)

2月 :60K

3月 :127K

這跑量應該連版上許多人的一半都不到，但即使量少 穿不合腳的鞋子跑一樣會受傷


而我從2015年開始總共穿了這雙鞋子跑了700多公里



不論鞋子太寬或太窄都會造成傷害，買太寬的鞋子照理來講前腳掌應該會比較輕鬆，但實
際因為版型問題反而可能造成擠壓....(我就是兩邊前腳掌都會往外側擠壓)


最後得到的結果是省了500塊，長了神經瘤...

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