十字韌帶鬆脫 - 運動

我的膝蓋在以下狀況容易疼痛
1.蹲下一陣子(約3分鐘)
2.拿重物(比如攜帶礦泉水走半小時)
3.拉行李,或推有重物的推車
3.上下樓梯不會疼痛,但累積一段時日後,膝蓋容易疼痛
不吃止痛藥,好好休息一段時日,
疼痛會逐漸消失,----會轉成"酸"
疼痛位置:
開始時在膝蓋骨,休息一段時日後,
疼痛會轉移到其他部位,通常是膝蓋下方
有時是膝蓋下方內側,但幾小時後又轉到膝蓋外側
有的醫生因為"疼痛位置不固定",他無法判斷
有的醫生因"膝蓋外觀良好,沒有紅腫",也不敢確定
有一個醫生測量一下,說"十字韌帶鬆脫"
請問
1.一定要做關節鏡才能確認真正問題嗎?
2.我的膝蓋從沒有疑似十字韌帶斷裂的聲音
如果是十字韌帶"鬆脫",可以藉著復健(不開刀)而恢復健康嗎
3.看過骨科,大多醫生著重於"膝蓋痛"
但,沒有人告訴我"腿容易酸"與膝蓋痛之關係
4.我應該去看復健科或神經外科嗎?或骨科的哪個專門分科
Update:
如果十字韌帶已鬆脫,適合做立姿四頭肌訓練嗎
Update 2:
謝謝您詳細的解說
請問:韌帶重建一定是動刀,韌帶重建的缺點為何?風險如何
Update 3:
2004年第一次膝蓋痛去仁愛照X光,醫生指著x光片說我軟??磨損,他說"趁著未爆發前,趕快吃維骨利"我吃了4星期,後來就好了,但隨後2年又再痛,我先後去忠孝,成大,醫生都說我的膝蓋很好,他們還認為仁愛醫生的說法很離譜,;這件事我到現在仍舊很納悶,我猜唯一的可能是:磨損的軟??又恢復健康,今日您指出--軟骨組織會再生---才解開我心中的疑惑----所以如果膝蓋痛是因為軟??磨損,只要好好休養,並鍛鍊腿部肌肉,就可以遠離疼痛
(ps:軟骨=軟組織嗎)
Update 4:
謝謝bruce的說明比醫生還詳盡,您一定是個很nice 的人
我的情況也許不像單純的骨折那麼容易診斷與治療,
就醫那麼多次,至今仍滿腹疑惑,原因可能是:
也許醫生的臨床經驗有限,也許患者沒有說清楚,加上沒有做精密的檢測
我覺得現在醫療因為分工太細,門診病患又多,醫生很難有時間詳細問診,無法像做研究一樣去分析追蹤個案,增加判斷複雜病情的能力
我很樂意提供自身的經驗,提供有心的醫療人員做參考
過程如下:
Update 5:
2007年10月因急性過敏嚴重,住院,接受高劑量類固醇治療5天
(我當時不知高劑量類固醇對人體傷害很大,
直到數個月後,大大小小毛病一大堆,
才知道可能是高劑量類固醇治療的後遺症)
2007年11月得到圖書館的工作機會,
圖書館總共4層樓,沒有電梯
每天上下4樓好幾回,
每天需將大批讀者歸還的書拿到3樓,上架
幾十箱的新書不免要搬動....拿書,搬書是圖書館工作最常做的動作
工作一個月後,我的左腳板開始疼痛(20年來左腳踝,時常習慣性扭傷)
因工作之故,腳無法休息,越來越痛
此時腿也很容易酸,走路走到一半被迫停下來休息
因為左腳板持續疼痛,影響走路
我只好辭去工作
Update 6:
辭去工作後的第二天,我的雙腿痠得好像去爬過大山一樣,
膝蓋也痛了起來
每天早上起床就覺得我的腿很酸,這種現象持續2星期
我去榮總看骨科
醫生開給我酸痛凝膠
我抹了幾天後,就不再酸痛了
p.s.我以前時常走路超過2-3小時,腿也會酸,但不礙事,還是可以繼續走
自從那次酸痛後,我走路超過2小時,腿就很酸,
但我卻忽略休息的重要性,仍舊免強走下去(沒有適當休息--也許是造成日後膝痛的重要因素)
Update 7:
今年3月,每個週末我常去陽明山走步道,平日仍舊走1個多小時的路(我都把走路當運動,能不撘車就不撘車)
有一天蹲下5分鐘,起身後膝蓋好像僵化般,
但我仍舊按慣例去河堤散步(當時我沒有意識到"蹲"對膝蓋的傷害很大,否則就不該再去散步)
半月後,有天我的膝蓋嚴重疼痛,連坐下來不動都疼痛不已
已影響行動,每天只能慢慢走200公尺到住家附近吃飯
我再去榮總找同一位醫師
他叫我不要再爬山,叫我一定要吃止痛藥
後來我問他這是什麼毛病
他很不確定的說"髕骨軟骨軟化症"(他說我目前這個情況最麻煩,很難判定)
Update 8:
我上網查"髕骨軟骨軟化症"
但我沒有它所說明的症狀---上下樓梯時,我的膝蓋不會"喀喀"作響,而且上下樓梯,蹲下的"當時",膝蓋不會特別疼痛,倒是我一位時常膝痛的朋友有這種症狀
累積上下樓梯的動作一段時日後的確會加重膝蓋痛,尤其是"蹲",更會加重
那我是否也有"髕骨軟骨軟化"的傾向
髕骨軟骨軟化, 可以復原嗎
Update 9:
一個月前我去國泰看自費的復健科,醫生很詳細了解我所說的
但他壓壓我膝蓋兩側,不會痛
他說我膝蓋外觀良好,不會紅腫
他建議我去看風濕科
我回去找當時住院的主治醫師(風濕免疫過敏科)
他沒說什麼只是一直詢問我要不要拿過敏的藥以防過敏
Update 10:
我的一個朋友因為打球手脫臼,疼痛了三個月,手無法舉起
靠著一個推拿師推拿,幾次推拿,針灸的治療,
就醫治了他的病,因此他極力推薦,叫我去讓找這位神奇的推拿師
推拿師也上下左右按壓我的膝蓋,但不會痛
他說我是因為腰椎不正,年輕時尾骨曾摔過引發其他骨骼毛病
經過幾次推拿,膝痛沒解決,到引發了我10年來單側腰痠的毛病
Update 11:
因為一直腰痛
10天前我依著一本"腰酸背痛,再見"的動作做暖身操,強化腹肌,背肌操
真的對腰痛有改善
後來在一本保養脊椎的書得知作者為很多知名人士治療過傷科問題
我也花了1500元去看診
他說我是十字韌帶鬆脫,建議我每天在水中行走運動,
買一雙NIKE AIR MAX 運動鞋每天走30分,走後把腿抬高休息
約6-9個月
我才知我可能是十字韌帶鬆脫
Update 12:
以前我都用"膝蓋痛"作為關鍵字搜尋相關資訊
發現很多肌腱炎,關節炎,血液循環不良,徒手治療法...的訊息
今已"十字韌帶鬆脫"居然可以找到專業的人回答我的疑問
真的很感謝bruce
我也希望能以自己的例子為有類似困擾的人做參考
p.s.
經過這次病痛的折磨,深切體認
1.小病不要拖成大病
2.疲憊一定要休息,否則會累積病情
3.要適當的運動,而且要持之以恆