北港馬之510兔子心得 - 路跑 Road Running

因為跑完北港馬的隔天
就被拉回去報效國家了
所以想打的心得到現在才打
這是我第一次在路跑板PO心得
想當初刻骨銘心的初馬都沒上來PO啊XD

在跑者廣場看到配速團志工
第一個直覺覺得,哇,好專業的感覺
到真正會想加入試試看的原因
是因為前幾馬,因為受傷的關係
跑的跌跌撞撞的
直到最近幾馬的完賽時間才穩定了一點點....(真的就一點點XD)
剛好遇到第10馬
想說,10馬達陣來當個兔子
讓自己留下一個回憶,順便來看看自己有沒有那個能耐
當下決定後,當然先選個好時辰....啊不是....是完賽時間
一直在500和510猶豫....(其實都這麼慢了有啥好猶豫的XD)
最後還是打個安全牌...選510的好了
其實是怕500跟的人太多,爆掉就冏了

當天到了會場,跟吳大哥拿了氣球和510背布
別了上去,一整個責任上身的感覺!!
開跑之後,因為人太多,根本沒辦走到拿區間牌子的地方
只好在起跑點前旁邊拍照邊等開跑.....
跟朋友一起開跑後,看到了幾隻快腿兔子跑過去了
好吧!!我也該走了~~~
一邊對著手表和配速表,盡量讓時間不要差速表太多....
跑了一會兒之後
有一兩個跑友過來合照和要我擺POSE讓他拍.....
(其實我很害羞的,從後面來...啊不是...從後面拍就可以了XD)
好了,虛榮的時間一過,接下來就是該被躂伐的時候了.........
陸續的有跑友在後面說(或是直接跟我說)
"510的兔子怎麼會在500和440的前面!!"
我轉頭一看.....!!??真的看到二個氣球!!
不過我真的照配速表下去跑的啊!!頂多就每公里快個一分多鐘吧.....
不管了,我就照表下去跑,反正他們遲早會超過我的
果然不用多久,440和500的兔子就超過我了
而且500的大哥好多人跟啊.....要是我就緊張到挫屎了.....
後面還有一個大哥騙我,說"你跑太快了啦!!後面還有一個氣球!!"
"啥!?不可能吧!?"轉頭一看....沒有啊....
那大哥說:騙你的啦!!!~~~~~~
我咧..............

再跑了幾K後,陸續的有一些跑友上前
"跟你跑就能跑進510嗎!?那我跟著你跑好了!!"
不過到後面我就看不到他們了,可能是海放我了吧XD
當然有些時間快到水站,為了多些時間喝水吃補給或上廁所
會特地快一點點進站
遇到一個大姐跟我說:你510跑這樣太快了啦!!
看一下表....應該還好吧.....快了近2分鐘....
好吧....稍稍走一下好了.....
沒想到才剛走沒幾秒....就看到風速女王.....
還對我笑耶~~(自我陶醉中)
"不對啊...被女神看到當步兵太丟臉了啊啊啊~~~~~"
好吧!!正開始準備要抬步跑的時候...
折返的剛好的另一個配速的大哥(大概是400左右的吧...)
對我喊著"跑者廣場的!!不要停下來用走的!!"
還有另一個大哥也是,看我進水站喝完水後小走了一段
就說:"ㄟ,你這樣510跑不進去哦!!"
自此之後除了進水站外,就算時間還很充裕,也完全不敢停下腳步....
當然沿路上還有很多來詌譙...啊不是...是指教我的跑友大哥大姐們過來關心
也遇到賁姐的小團隊來陪跑
"哦!!510的配速員耶!!沒人陪他,我們陪他跑一小段吧!!"
結果還真的跑了一"小"段,大概不到1分鐘吧XDD

順便說一下我的配速方法
其實很簡單,雖然我掛的是GPS表
不過真正用的到是只有上面的時間(里程依路旁的牌子為準)
和自製的配速表
我沒有什麼專業配速策略
PACE要跑多少也沒概念
方法就是配速表上每一K的時間
讓自己在1分鐘左右之前扺達
例如21K的時間是2:35,我就在2:33-2:34的時候扺達
留一點時間讓自己可以順利在時間前達標
如果太快,例如每K快了2分多鐘下一K就慢一點
太慢了就加快一點腳步
但至少都還不會差太多,大概都在40秒到2分鐘內跑到
或許和專業的比起來,有點粗糙的感覺
不過至少到後面一點的里程時
就有不少跑友說配得還不錯哦~~
聽了還真是高興啊XD
不過一路到最後都不能停下腳步實在有點累....
想加快一點也不行,想休息又不能停太久....
實在對我來說是一大考驗啊!!
一路上還有很多小朋友的叫聲:
"哇!!有氣球耶!!"
或是"那個人頭上綁氣球耶,好好笑哦!!"
都滿有意思的

還好最後過終點的時間
上面顯示的是5:09:40左右,證書上面是5:09:52
也算是順利達標了.........
10馬達陣兼初兔子體驗,滿值得回憶的一馬!!
下次再來當兔子!!

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