動作架構x擊球集中x擊球意識 - 桌球

大家是如何學習桌球的呢?
我從大學玩到現在一路走來的學習過程是
看影片土法煉鋼==>找教練==>玩拍子土法煉鋼==>找教練==>玩球
雖然台內球還是缺乏攻擊手段
但出台上旋球也整理出自己的一套理解
就是今天的標題 動作架構x擊球集中x擊球意識

不知道大家有沒有跟我有一樣的困惑
曾經因為動作不規範受傷，認為動作規範後就能把桌球打好
努力的學習網路專業的教學資源
模仿他們的動作，但一直都還是打不好
開始困惑為甚麼小學生就可以打得這麼漂亮
而力氣比較大的大人卻做不到
似乎跟學鋼琴訪間傳的說法一樣，小時候沒學，長大就要花加倍力氣
為此我還特別去健身強化力氣，減肥降體脂，但換來的卻只是身材變好看
展現在球場上的技術還是一樣被動
只是變得比較會跑動救球跟尻一板而已

後來到宜蘭找了教練學球
才正式將動作規範起來
不過這階段雖然學了很多觀念知識
但仍然無法在球場上有大幅度提升
因為將離開宜蘭，學到最後兩堂課
我永遠記得教練跟我說的一段話
“peter，你的理解力很好也有辦法很快地執行，只是太常想太多，比賽結合起來反而不
知道自己在幹嘛。何不都不要想用身體去體會學習我(教練)給你的東西”

這句話我帶到後來全部的各種練球裡面
***用身體體會並有辦法執行***
最近才能把所學展現出來
知識永遠都是知識
就算能把馬龍正手拉球的表象模仿得80%像
大陸頂級教練的教學講了再多技術細節
沒抓住重點跟內化成自己的動作反應
對我來說就是不實用，因為那是對方的智慧結晶
不是我自己的
別人的智慧會以知識的形式傳播
如何將知識再結晶就要靠自己實踐
而

”動作架構x擊球集中x擊球意識”
就是我歸納後自己總結的原則
或許每個人都有自己架構的一套觀念
但這是我自己體會出來的三個方向的重點

動作架==============================================================
“動作架構”的合理性的確很深刻影響天花板的高低
擊球動作、正反交換，腳步的移動、協調性等等
這些只能先找教練把動作修正
然後不斷的練習把動作磨順
這是自己摸索很難做到合理的部分
如果有資金跟企圖把技術練好
真心推薦投資教練把自己的動作框架建立起來

擊球集中=============================================================
“擊球集中”是我完成上旋球的最後一塊拼圖
我認為這重要性高到不論動作架構的好壞都不可避免的參數
但卻也是我長久忽略的部分
我鑽研著動作架構的合理性卻沒顧慮到集中，比賽球就是沒有威力
儘管能跟上球，但只要對手比我強就是從頭壓著打
*****想發力也只換來僵硬的動作!!*******
*****想發力也只換來僵硬的動作!!*******
*****想發力也只換來僵硬的動作!!*******
這或許是我最大的體悟
集中跟發大力尻大板真的是兩回事
踩穩身體併住只收縮小手臂也能集中快帶
踩穩身體併住旋轉軀幹收縮小手臂就能集中發力
但
踩穩身體併住
全身出力想尻大板的下場，就像是看到舊時代研發的機器人
肢體不協調的轉啊轉，碰到球也感覺不到完全掌握住球的感覺
這也導致我之前沒辦法控制節奏及出球速度提升後的纖維拍(這是後話)
有了集中後，打球節奏也變得更容易調整
該快帶打點，退台拉相持都看腦袋怎麼判斷就怎麼執行。

擊球意識==============================================================
“擊球意識”除了迎上球，知道自己有能力怎麼處理球外
有個關鍵的核心意識一直提醒我自己就是”把球向前擊出”
或許有人會說這不是廢話理所當然的事情
但這卻是困擾我很久，直到去年才體會的事情
”把球向前擊出”不是揮拍軌跡只能向前
***而是出球後，球的運動軌跡減少向上，要儘量向前跑***
***而是出球後，球的運動軌跡減少向上，要儘量向前跑***
***而是出球後，球的運動軌跡減少向上，要儘量向前跑***
這樣除了能保證把能量作用球上後，有效率的用在攻擊對手外
更重要的是我擊球有了準則與歸依
***我的所有擊球動作都是為了
服務這項準則存在的(今天很喜歡用星星幫自己畫重點)
上下左右旋轉來了怎麼辦?我要把球向前擊出!
這球旋轉我看不懂怎麼辦? 我要用力把球向前掃過去!
這球來不及了怎麼辦?蹭起來先上桌再想辦法
從此我不再需要選擇要用SPEED還是LOOP的擊球方式
***只有SPEED，處理不來才是LOOP***
發力越集中越踏實，而且是不論正反手!
正手練球我喜歡推球
前台把球撞實向前送，退台把球推實一樣向前送上桌
我也不再追求拉球的旋轉度
球轉不轉對我來說都是自然發生的結果
首要保證把球拉住上台，能加多少旋轉要看來球我要怎麼處理
已經不是我能控制的因素
是自然而然發生的結果


在這框架下面練出來的上旋技術
意識跟動作的簡化
讓我不再覺得攻擊的負擔這麼重
動作也變得更加流暢
連續板穩定增加
甚至開始喜歡發長球跟對面硬碰硬
我現在打球的模式都圍繞在這些出台上旋球設計
對方得正面跟我對決出台上旋球
如果之後能把台內技術練起來，
戰術應該就會想辦法變成抑制對手上旋能力
製造自己上旋攻擊的模式

最後，既然是篇心得文
自然是想帶給大家幫助
沒有教練帶很多東西如果沒有放在心裡
技術細節考慮再多都會在某個地方跌跤

這是打了這麼久的球，整天撞壁
而且沒認真練下去的路人野球經驗
希望我的觀念能讓有跟我一樣困惑的朋友們
可以從中擷取一點心得去思考並設計自己的練球

祝大家在實踐自己的桌球路上能開心

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