前足蹠痛怎麼處理 - 路跑 Road Running

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By Queena
at 2017-01-06T07:44

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這兩個月有這個症狀，在右腳的前足腳趾根部附近。 赤足踩硬地板時，會有種刺痛（
像被電到的感覺），穿鞋子時的發生率較低。

試過停跑一個月，症狀有減輕，但沒有消失，復健科打針吃藥，安慰復健無效。

目前若跑步，超過3k會感覺前足底，後三指根部處有種腫脹感.，停下後不適感覺會消失
。

滾高爾夫球，狼牙棒，紅外線熱療...改善速度很慢很慢..

請問有跑友碰過相同的狀況嗎，怎麼治好的呢？

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Tags: 路跑

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2017-01-07T01:48
足底筋膜炎
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-01-07T19:52
我是針灸, 有感, 可以試試看
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-01-08T13:55
跑姿要調整, 只用前足落地又蹬地(我也是這樣
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-01-09T07:59
跑姿還沒調整過來, 之前5K就不能動,現在12K會不舒服
Emily avatar
By Emily
at 2017-01-10T02:03
至少, 不會痛到不能跑
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-01-10T20:07
貼肌內效
David avatar
By David
at 2017-01-11T14:11
蹠痛跟足底筋膜炎是不一樣的喔 最好先確定是哪一種 如果真
Gary avatar
By Gary
at 2017-01-12T08:15
是的是蹠痛 我之前差不多半年才好 足底筋膜炎好像2.3個月
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-01-13T02:18
但不管是哪種 治療期間還是完全停跑 不然只會一直重複受傷
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-01-13T20:22
而且因為心理作用 可能姿勢有問題 反而多讓其他部位受傷
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By Andy
at 2017-01-14T14:26
我之前休息三個月，再換雙鞋就好了

請問一下柏林馬未中簽,何時退費?

Oliver avatar
By Oliver
at 2017-01-05T15:41
小弟抽雙人團體柏林馬 先刷了409歐 結果開獎沒中 但是信用卡遲遲未見到有退款訊息 不知道有沒有人跟我一樣 是沒中 但是後續退款請問怎樣處理呢 感恩大家了 - ...

Garmin forerunner 15特價

Tom avatar
By Tom
at 2017-01-05T12:42
剛看到UDN的網頁 990的 Forerunner 15又有了 需要的可以參考 - ...

Garmin 235心跳頁面消失問題 。

Odelette avatar
By Odelette
at 2017-01-05T12:24
各位跑友好 ，小弟最近買了garmin 235，最近發現我的時間頁面 ，往下只剩天氣 、控 制、通知、行事曆 ，而累積步數 和心跳都消失了 ，前幾天還在 ，不曉得關掉什麼？試 了好久都找不到原因 。 - ...

fenix 5 來嘍

Irma avatar
By Irma
at 2017-01-05T11:24
Garmin 在 CES 正式發表了 fenix 5 ，長得跟之前流出的照片一樣， 雨神大也第一時間同步做了介紹，這邊簡單翻譯一下。 原文： https://www.dcrainmaker.com/2017/01/ hands-on-garmins-new-fenix-5-multispor ...

板橋有夜跑團嗎？

Susan avatar
By Susan
at 2017-01-05T07:10
想請教板橋地區有沒有夜跑團? 因為一個人跑其實有點無趣，如果有一群人彼此打氣聊天，會讓運動更顯歡樂 謝謝 - ...