這是最近這2、3個月才有的問題，跑齡2年多。
去年田中半馬還一度停下來1分多鐘重綁鞋帶
同一雙鞋子有換過薄襪、厚襪，
新、舊鞋（穿1年多，約500k）都會這樣，尤其繞400m的操場更容易發生這種情況。
在跑的時候左腳前脛肌會很痠痛（有時候右腳也會），大部份撐過前5k前脛肌會放鬆或者
舒緩，但有時候會持續痠痛、肌肉緊繃到必需停下來把鞋帶放鬆才能繼續跑。
問題是鞋帶放鬆之後又會感覺腳會在鞋子裡滑動，輕鬆跑是可以接受，速度練習會很沒安
全感。
鞋帶綁法是用heel lock（孔穿到底）
想請問有沒有人有這種經驗，感謝！
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去年田中半馬還一度停下來1分多鐘重綁鞋帶
同一雙鞋子有換過薄襪、厚襪，
新、舊鞋（穿1年多，約500k）都會這樣，尤其繞400m的操場更容易發生這種情況。
在跑的時候左腳前脛肌會很痠痛（有時候右腳也會），大部份撐過前5k前脛肌會放鬆或者
舒緩，但有時候會持續痠痛、肌肉緊繃到必需停下來把鞋帶放鬆才能繼續跑。
問題是鞋帶放鬆之後又會感覺腳會在鞋子裡滑動，輕鬆跑是可以接受，速度練習會很沒安
全感。
鞋帶綁法是用heel lock（孔穿到底）
想請問有沒有人有這種經驗，感謝！
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