判斷是否受傷 - 路跑 Road Running

先說小弟我以前沒有運動習慣
最近一個月開始固定慢跑
一天大概三千到四千公尺吧
最近常常會覺得膝蓋有點卡卡
上下樓梯會覺得有點緊有點酸
但還不至於到痛
請問這樣算是受傷了嗎?
還是每天跑正常都會這樣呢?
謝謝

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