初學自由式的問題 - 游泳討論

※ 引述《carl3104 (Carl)》之銘言：
: 2010首PO~ 先祝大家新年快樂^^
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: 小弟大概三個禮拜前才第一次自由式游過25m短池，
: 不過經過這三個禮拜的練習，卻碰到了兩個瓶頸無法進步，
: 1.
: 我是習慣單邊換氣，都是換右邊，但是在換氣的時候鼻子都會輕微的進水，
: 雖然沒有嚴重到嗆到必須停下來，不過就會覺得不舒服，
: 我的習慣是換到氣入水後就持續吐氣，然後出水時鼻子還會吐一小段氣，
: 然後再用嘴巴吸氣，結果這樣做鼻子還是會進一點水...
: 2.
: 游到25m之後，就會變得非常喘而無法繼續，是喘而不是累，
: 到了岸邊起來後就喘得跟隻小狗一樣，事實上我還沒有游超過25m過，
: 看到池中別人由自由式都可以游個好幾十回，就非常羨慕，
: 但是我游蛙式就完全沒有這個問題，蛙式省力太多了，也不會喘，
: 不知道這是我的姿勢問題，還是換氣問題，或是體力不行呢?
: 麻煩前輩們解惑了，謝謝^^

經過一個多禮拜的練習，之前請教各位網友的問題裡第一點換氣問題差不多已經解決了，

不過第二個問題游不遠依然存在，而且是喘不過氣而不是體力不行，

所以目前最遠只有到50m，也就是短池來回，

再遠就撐不住了，因此拍了影片來請教大家，希望能進步得比較快，

http://www.youtube.com/watch?v=PoGHLIjRC0s

第一次看到自己游自由式覺得....這好僵硬的動作呀XD 如有傷眼請見諒^^"

我自己看得出的問題有:

1. 腳打水太快了，可能是這個原因讓我耗氧過快而喘，雖然我也希望能輕鬆游，
不過我也試過比較慢的打水，會讓我身體容易沉下去而換氣困難。

2. 滑手兩邊不一致，因為我是只有右邊換氣，所以左手的滑法跟右手的角度不同，
右手比較偏往外滑，左手就是垂直滑水。

還是看影片比較快~ 文字難以敘述

向各位請教這該如何做修正才能游得輕鬆又遠呢?? 謝謝大家~


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