初學游泳韻律呼吸的重要性 - 游泳討論

初學者沒辦法在水中做動作主要有三個問題


1.怕吃水
2.怕吸不到氣
3.怕吃水兼吸不到氣


大家在陸上活動的時候，有考慮過何時該吸氣何時該吐氣的問題嗎 ?

幾乎是沒有的。

但在水上活動，控制呼吸是相當重要的課題。


單獨且大量的練習韻律呼吸有甚麼好處

1.縮短換氣的時間
2.降低對水的恐懼


在姿勢不變的情況下，換氣時間由 1秒 進步到 0.5 秒是一個很大的進步。

長時間習慣出水吸氣入水吐氣的動作。

在水裡就可以不用擔心何時需要浮出水面換氣。

可以將精神與注意力集中在肢體上，

進一步的控制肢體的動作讓身體達到協調與平衡。


泳池中的高手都已經經過長時間的練習，

才能達到輕鬆前進輕鬆換氣。


姿勢對初學者與休閒組相對來說並沒有那麼重要，

很多泳池的阿公阿罵都可以在泳池中游很久，

也許動作的效率不高，但卻也相當的輕鬆。

1000下韻律呼吸，這麼好的捷徑不願意試試嗎 ?


學游泳絕對不是划划手、踢踢腳、有空的時候吸兩口氣這麼簡單 XD



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