初學游泳-自由式的小疑問 - 游泳討論

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By Cara
at 2019-06-02T18:48

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各位大哥大姊好~ (自由泳換氣爬文完成)
從沒接觸游泳到會自由泳
目前已經上到第三堂教練課了
(3小時)加上四小時自己額外訓練打腿換氣等等

如果是給教練扶著手，可以完成50m自由泳
，在自己練習時也能順利換到氣
但還是對呼吸調整有點問題
->會自己在練習韻律呼吸

但是有兩個疑問讓我想了好久!
在自己游時，專心抓水換氣結束時會有沈下水底的Fu，感覺像是浮不起來的魚XD
最後有兩個學習心得
1. 划手滑的好換氣沒煩惱
2. 抓水時身體轉體(左右)很重要
(話說伸肩膀出去前三角肌有點酸)

還想請問各位大大這樣是正確的嗎，希望可以給我些建議(妹妹尬尬)..或改進的方法 Tha
nk!




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Tags: 游泳

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2019-06-06T06:43
一開始入水不要潛太深 開始游後提醒自己維持水平 有時
候會不自主低頭就會越來越深 要換氣一翻就發現自己還在
水面下
Delia avatar
By Delia
at 2019-06-09T09:59
抓水是肩膀的延伸推動不是身體特意去左右轉 身體中線軸
心還是水平的喔
Emily avatar
By Emily
at 2019-06-13T01:09
如果可以建議是錄影自我檢視 那時候就會發現一些自己
都覺得好笑的問題 類似像推水不完全 頭左右轉動 或是
完全不水平 也有可能手腳不協調之類的
Michael avatar
By Michael
at 2019-06-13T12:51
收到，謝謝你的建議! ^0^
David avatar
By David
at 2019-06-13T16:40
換氣完會下沉的原因 可能是踢水不夠確實（彎膝蓋或腳開
掉了）也有可能是換氣的時間點沒有抓到
Enid avatar
By Enid
at 2019-06-17T02:50
另外一般所說的肩膀肩膀延伸 你可能手入水之後帶太深了
Edith avatar
By Edith
at 2019-06-19T06:54
，然後換氣的時候不只要轉肩膀，腰部也是會有稍微轉動的
（但下半身一樣維持平行水平面）
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-06-19T18:07
可以側踢嗎~
Doris avatar
By Doris
at 2019-06-21T01:16
可能手入水太深! 因為手比較長
謝謝我明天清晨試試看
William avatar
By William
at 2019-06-24T23:51
有可能換氣時會抬頭而不是轉頭 也有可能換氣時腹肌
沒有撐著 軟掉下沉
Jake avatar
By Jake
at 2019-06-27T22:22
了解 謝謝
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-06-28T21:11
入水時 頭壓低點 試試
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-07-01T03:07
這樣子會不會越游越深 哈哈哈
Selena avatar
By Selena
at 2019-07-02T06:30
可以先夾浮球或浮板 嘗試調整入水點 延伸的時候是沿
著水平面做延伸 而不是往下插水
Erin avatar
By Erin
at 2019-07-04T18:54
好的，看樣子可能真的是我划手入水點太前了，導致無法
支撐手就會掉下去 身體也跟著
Regina avatar
By Regina
at 2019-07-09T15:17
水平延伸需要特別聳肩嗎!？
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-07-11T10:17
延伸不是聳肩啊 教練沒有請你做陸上練習嗎 沒下水那個
動作也可以多練增加肌肉記憶 不然錯誤的游法一旦定型就
很難改 而且容易有運動傷害
Ida avatar
By Ida
at 2019-07-12T04:25
我要快速學長泳型的，第一堂直接下水
我覺得教練引進門，修行靠個人
所以第三堂游游游就50公尺了，只是還是覺得有點緊張，
所以會聳肩
Noah avatar
By Noah
at 2019-07-16T10:21
拍個影片看比較快 初學一般都是換氣抬頭造成過深
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-07-18T06:28
不過你提到抓水結束過深也可能是角度需要上抬一些

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By Vanessa
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