划船運動 - 合氣道討論

※ 引述《kanpfer (Undying Love)》之銘言：
: 想請教划船運動跟重訓的划船，是同一套動作嗎？
: 重訓作的划船在鍛鍊闊背肌菱形肌，合氣道的划船和提腰是不是也用背部的這幾塊肌肉
: 來動作的呢？

應該沒有人拿來跟重訓比吧

不過硬要比
大致如下


重訓的划船 下半身是固定的 目的是練你說的那些肌群 練完會有很清楚的收縮腫脹感

合氣道的划船 也會動到你說的肌群 當然也有對稱的胸大肌 三頭等
跟腳的...

但是做1000下 肌肉也不容易長大 不會有哪一區肌肉有明顯收縮的感覺

主要目的是全身協調 重心的轉移


提腰我就不知道是什麼動作了

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你虛情假意　我也跳舞奉陪

不怕你虛偽　我誰也不愛誰
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