出拳時的肩膀!? - 拳擊 Boxing

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By Hamiltion
at 2009-10-02T16:40

Table of Contents

各位板友好

最近開始接觸拳擊這項運動

發現拳擊實在是相當有趣

運動量很大，每次練完都流一身汗真是爽快

不過因為剛接觸不久

所以在出拳上一直有個問題

每當再左刺拳或右直拳時，教練都會說肩膀會浮動(有點上下動)

尤其是右直拳在帶動肩膀、腰、膝蓋、到腳掌轉動

這時的肩膀浮動的最大

請問各位在練的時候應該如何穩定肩膀？

因為轉肩時很難保持肩膀不動阿>"<

還有個問題 XD

練體力的話一定要慢跑嗎，游泳可以嗎？

實在是蠻討厭慢跑的跑得很酸又沒有成就感

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Tags: 拳擊

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2009-10-07T10:54
我一開始也是，教練一直叫我肩膀完全放輕鬆
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-10-08T09:19
如一樓所說 就是要提醒自己放鬆囉
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By Eartha
at 2009-10-09T10:15
慢跑也傷膝蓋 囧
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-10-13T18:43
為什麼不照鏡子修動作 新手不看鏡子當然浮動範圍較大
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By Irma
at 2009-10-16T10:54
高手都跑步了 何況是新手的你 跑是人類的本能
越累越無聊反而是逆轉勝關鍵
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By Irma
at 2009-10-17T07:21
嗯 接下來練習會看鏡子 謝謝指導XD
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By Rebecca
at 2009-10-20T07:51
@@ 真的要放鬆 小時候練到整個抬不起來 後來就會放鬆了
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By Joe
at 2009-10-21T20:58
游泳的運動方式跟拳擊截然不同 你試著慢跑夾全速衝刺交替
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By George
at 2009-10-23T09:22
讓身體習慣高壓
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By Blanche
at 2009-10-24T23:01
照鏡子不錯

台南人的拳擊小故事

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By Bethany
at 2009-09-23T13:01
拳擊 陪伴了我的國高中生活 其實不僅僅是真正練習的時間 他應該已經從小陪伴到我長大 家父也是早年台灣的拳擊選手 不過時運讓他無法如願出國奪獎 也無法繼續即將畢業的體育學院(舊為體專) 就這樣不得已放棄當時..; 不過我感受的到 家父對拳擊運動的重視與熱情 小時候不在小孩身邊 回來之後隨即將 ...

請問防禦及閃避

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By Linda
at 2009-09-15T20:22
在網站上尋找拳擊的資料 大多教學都是如何出拳 而防禦和閃避的方法卻比較少提到 也很少有這方面訓練的相關資訊 請問版上的前輩們如果要練習閃避和防禦 需要從哪些基本動作做起呢? 謝謝 - ...

關於剛剛71台的拳擊賽……

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-09-04T01:03
剛剛是看到Roy jones的比賽。 而我看到他跟對手在第十回合打完時稍微去拿些東西(大概不到二十秒)。 回來竟然發現比賽結束了？！？！ 到底發生了什麼事啊？ 我是有聽到他的對手說了一句：「i cant hear.」 然後判定是寫TKO。 但是……我離開時是休息的時候啊？！ 到底發生了什麼事？！拜託有看的 ...

女生的拳擊好像比較好看

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-09-01T22:52
http://www.youtube.com/watch?v=pBFJ92i_Pw4 很容易看到COMBO HIT 題外話,這是打打鬧鬧的那種(這發育,唷這個屌) http://www.youtube.com/watch?v=vAy96nahJosandamp;feature=related ...

練拳擊的危險性

Catherine avatar
By Catherine
at 2009-09-01T10:47
※ 引述《linnet (無 聲 的 咆 嘯)》之銘言： : 打拳擊跟所有運動都一樣 : 不管任何運動都會有其潛在的危險性 : 當初我也因為喜歡拳擊這運動而投入了相當程度的努力 : 但是在一場對打練習的意外 : 強烈的身體碰撞造成了我左肩膀從此習慣性脫臼 : (基本上我身邊還沒聽過有人有這種類似的創傷) : ...