出拳時的肩膀!? - 拳擊 Boxing

各位板友好

最近開始接觸拳擊這項運動

發現拳擊實在是相當有趣

運動量很大，每次練完都流一身汗真是爽快

不過因為剛接觸不久

所以在出拳上一直有個問題

每當再左刺拳或右直拳時，教練都會說肩膀會浮動(有點上下動)

尤其是右直拳在帶動肩膀、腰、膝蓋、到腳掌轉動

這時的肩膀浮動的最大

請問各位在練的時候應該如何穩定肩膀？

因為轉肩時很難保持肩膀不動阿>"<

還有個問題 XD

練體力的話一定要慢跑嗎，游泳可以嗎？

實在是蠻討厭慢跑的跑得很酸又沒有成就感

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