出力的方式 - 武術 Martial Arts

小弟我有在做重訓
雖然練的不多 但是還是感覺到身體有力了起來
有個問題想請教板上的大大
雖然說感覺身體有力
但想出力的時候 卻發現身體好像還有保留很多力
卻使用不出來
(就像想用全身力量 但是身體感覺到這還不是我的極限)
好像只能出到50~60%的力氣...
我有感覺到好像都只有手部在出力 沒用到其他部位

請問這個是不是我感覺錯誤 還是我真的不會使用整體的力量呢
請問有什麼辦法可以使用到其他部位的力氣呢?

這是在練習打沙袋的時候感覺到的...

如果是協調性的問題 請問要怎樣去把協調性練好呢

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