我是一個大學生，之前國中中時有學過太極拳，無奈因考試而中斷。現在大學選興趣體育，我選太極拳。以前的師傅教我太極都叫我先練馬步，可是我沒毅力做不到。現在我時間多了，反而每天都在蹲。現在體育老師教的是；兩腳先45度分開，再用腳尖分開，再來是用腳跟，再來是用腳尖。這樣之後兩腳是平行的非外八，這樣的馬步會太寬嗎？是不是膝蓋不能超過腳尖？否則膝蓋會受傷？我現在是靠牆壁練，已經3個禮拜了，甚麼時候可以離開牆壁？還有蹲馬步真的可以改善身體嗎，我有過敏鼻炎，練了馬步後，雖然過敏時間比以前短，但一直排出有黃色的鼻涕，而且過敏딊o作時間不固定？如果要有成效，要持續多久？
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