冷水游泳池或冬季游泳經驗分享 - 游泳討論

Heather avatar
By Heather
at 2019-09-26T21:22

Table of Contents

最近室內游泳池沒加溫 所以游了兩次26度水溫

第一次 只有前50公尺覺得冷 之後完全無感 游了兩公里

第二次 可能是月經完後幾天 所以下水一直覺得冷 游到喉嚨痛

游自由式 划手時碰到大腿 感覺有起雞皮疙瘩

但說也奇怪 好像游泳比較不會累
(不知道是不是我游泳前吃了一大碗葡萄 血糖飆高 所以亢奮不累)

但因為喉嚨痛 所以不敢游太久 怕感冒 就游了1.5公里

只不過 游完泳吃午餐 吃的比平常少一份肉 傍晚就餓到發昏

不知道是不是水溫較低消耗熱量比平常多

後來查了一下 好像有人在玩冬季游泳

水溫在10℃至14℃時游20分鐘左右(約200至500米)

水溫在10℃以下時，應該每低1℃就少游1分鐘，不要超量

不知道有人有經驗分享嗎?是要如何訓練的? 謝謝!!

--
Try while you can still make mistakes

Chase while you still have dreams

Love while you still have the courage

--
Tags: 游泳

All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2019-09-30T14:31
只有到16度 會耳朵痛鑽腦的感覺 手腳會冷得上岸擦乾也
不會快速回暖 而且當時還不是冬天...welcome to 英國
早春的池水 也是有年長外國人帶遮耳泳帽 跟手套泳襪
前陣子夏天20度上下也有沒防寒衣游了1000 就一直游 要
注意突然游到較冷的區塊不要自己嚇到 其他跟一般游泳
沒有什麼不同
Steve avatar
By Steve
at 2019-10-02T23:01
所以 你有先漸進式先降低水溫嗎?還是第一次就16度?
Steve avatar
By Steve
at 2019-10-03T17:09
我每年都是冬季游室內池 然後五月去直接下水這樣...所
以這樣好像應該是沒漸進吧 當然很多時候我是先防寒衣
游幾趟 脫掉再下去游一趟這樣 也是一種漸進方式適應吧
？
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-10-06T15:22
你說的那種更低溫的游泳 我聽過也知道這裡有（倫敦的h
yde park蛇型池 hampstead的池 都全年可以戶外野游 前
者要加入泳會 後者好像沒那麼繁瑣）他們這種通常是就
一直維持每週都去游 逐漸適應季節越來越冷的水溫
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-10-09T08:30
以前在文化游泳 有17度的 很好游 溫度太高超難游
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-10-09T15:47
大家好厲害 怎麼訓練這麼不怕冷水的？
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-10-11T12:43
脂肪多一點
Megan avatar
By Megan
at 2019-10-11T18:14
如果你居住的地區只有室外冷水泳池 就會強迫自己適應了
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-10-13T18:27
可能就會換運動了 哈哈
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-10-17T13:07
之前比較瘦的時候 涵碧樓的戶外池游到快抽筋
Puput avatar
By Puput
at 2019-10-20T17:29
台北冬天哪裡有室外池呀
Tom avatar
By Tom
at 2019-10-24T21:59
冷的不是水溫而是水面上的風啊啊
Olga avatar
By Olga
at 2019-10-28T17:04
大新店泳池冬天有室外池啊
Madame avatar
By Madame
at 2019-11-02T14:48
從現在開始游，如果能每天都去，自然就適應了。最難的是
下水當下，以及游到快失溫，身體發抖的時候。游低溫最痛
快是低溫逼出的人體潛能，發全身之力量抵御寒冷。個人極
限大約就在14度，14度以下都僵硬了，只能勉強前進，享受
不到游泳樂趣。事實上台灣也沒幾天水溫會在14以下，除非
連續寒流
Irma avatar
By Irma
at 2019-11-03T22:52
看研究 冷水游泳=血管運動
只是真的怕失溫 真的覺得怎麼游都不熱
Donna avatar
By Donna
at 2019-11-06T04:48
另外據說冷水游對憂鬱情緒焦慮狀況有一些改善效果啦

新竹一帶可以私人教學的泳池

Lauren avatar
By Lauren
at 2019-09-26T11:10
乳題！ 已爬文過，但文章已經久了！ 想問現況新竹，竹北一帶有可以私人教學的地方嗎？ - ...

Yamaha Explorer水中推進器2019試駕

Isabella avatar
By Isabella
at 2019-09-25T19:20
https://youtu.be/O67P4rljHD8 大家應該都記得動作片中，在一個夜黑風高的夜晚，主角駕著水中推進器突襲壞蛋的畫面 吧～ 沒想到有生之年還真的可以玩到這種玩具。 原則上，這類推進器一樣有深度限制，因為水壓的關係，能夠潛得越深的機型一定越貴； 這次的機型應該就是浮潛可以使用的範圍吧。 ...

左營新光國小游泳池

Sarah avatar
By Sarah
at 2019-09-25T16:22
請問板上的先進有沒有人游過左營新光國小游泳池的？ 看他們粉絲專頁上的訊息，晚上時段好像以教學為主，沒有特別開放單次購買的泳客使用 ，能否分享一下他的經營型態呢？ 或是同個地區附近有沒有什麼溫水泳池可以推薦(環境與水質乾淨跟票價不會太高的) - ...

蛙式抬頭換氣後 下去很沉

Dinah avatar
By Dinah
at 2019-09-24T18:50
我挺容易划手換氣完 頭下去時會覺得很沉 雖然還是浮得起來 但需要漂一下 看蛙式游得很好的人 節奏都很順 好像不用刻意漂起來 大家有這方面的經驗嗎? 如何改善? 另外手划的大或小 有什麼差別? 自己感覺不出來 我的蛙手划的蠻隨意的 andgt;andlt; - ...

平日可以泳渡日月潭嗎

Olivia avatar
By Olivia
at 2019-09-23T16:28
如題 一般沒活動的時候想去挑戰自己 不想人擠人 有沒有需要注意的 或是有需要申請什麼通行證！？ - ...