蛙式抬頭換氣後下去很沉 - 游泳討論

Dinah · 2019-09-24

Table of Contents

Post
Comments
Related Posts

我挺容易划手換氣完
頭下去時會覺得很沉
雖然還是浮得起來
但需要漂一下

看蛙式游得很好的人
節奏都很順好像不用刻意漂起來

大家有這方面的經驗嗎?
如何改善?
另外手划的大或小
有什麼差別?
自己感覺不出來
我的蛙手划的蠻隨意的 ><

--

游泳

All Comments

Yedda2019-09-29

蛙手口訣，抱，夾，碰，丟
但其實游輕鬆而已，手勢有撥到水基本上都可以浮起來。試
著放輕鬆，頭撥水時候自然抬起來就好，不用刻意拉起來

Jessica2019-10-03

碰丟是什麼意思? 有聽過說抱水時手肘要夾

Connor2019-10-06

是指腋下吧? 好奇夾腋下的功能是什麼@@ 順勢上撐好換氣?

Puput2019-10-07

蛙式重點在連續性，手跟腳的交替要有間隔

Dora2019-10-08

大蛙就是休閒游啊蛙手好像是靠減少阻力增加速度的
我個人遊蛙泳感覺還是認為手跟腳的速度佔比是一半

George2019-10-12

划手的動作及用力方式要改變

Erin2019-10-15

更正是捧、丟。意思夾完，胸前碰一碗水，然後往前丟(往前
伸意思)

Faithe2019-10-17

但這比較像拼速度才會用到，一般游手稍微撥水頭就會抬起
來了

Rachel2019-10-21

會沉有一個很重要的原因，就是你肺部吸的空氣不夠。這我
的想法，你再試試，就是氣盡量吐乾淨，吸氣要吸足。如果
你是新手，慢慢增加肺活量就好，不要太急喔，這要練的

Jessica2019-10-23

而且蛙式有人手勢划小嗎？YouTube現在很多影片，你在看一
下奧運金牌怎麼游，你就懂了

Charlotte2019-10-24

奧運都小的啊大的就阿公阿婆在游的那種不是嗎

David2019-10-26

我是覺得不能手勢小，至少我游的時候是有伸展的感覺，而
且也不是手勢小的感覺，其實我不是教游泳的老師，只是會
游泳而已，說不定我是錯的，不好意思欸，但我都看YouTube
學習新的換氣法跟改善姿勢喔，很方便喔

Odelette2019-10-29

我是經驗談，因為我游蛙式也游比一般民眾快，所以我想我
應該沒錯，但看來可能有錯，板友不好意思的。

Queena2019-11-02

蛙手划的弧度大約與肩同寬就好重點在於夾划太大沒啥
效率

Odelette2019-11-03

頭很沉要看一下你換氣後頭部入水的角度很多人都是往下
插其實要往前平推出去手的深度也大概在水面下完成抱
夾推的動作如果可以錄個泳姿來看最能知道問題為何

Zenobia2019-11-03

謝謝你喔，我懂了，謝謝

Elizabeth2019-11-06

夾的動作越貼近身體越能減少水阻想練手可以腿伸直
夾浮板不要踢看划手可以多遠還有25米划幾下

Bennie2019-11-08

喔喔~ 我再試試吐乾淨點再吸飽氣想到有時覺得吐乾淨了

Agatha2019-11-10

但在吸氣的時候沒有吸很多卻飽了 @@

Emma2019-11-15

另外的確可能我換完氣頭就猛力往下埋入水下壓力太大

Una2019-11-15

練完抬頭蛙後一般蛙就會順很多

Heather2019-11-17

聽起來像是流線型減阻(直手直腳臉向下方)的問題,可以多練

Rosalind2019-11-22

蹬壁出去後的流線型漂浮，目標先訂漂過十公尺，不要小看

Sandy2019-11-25

鴞◎矰云膜滫螂}漂－會的這個相位動作，動作中受到的阻力
大與阻力小會差很多，流線型做好就能有效運用先前蛙腿產

Zenobia2019-11-29

生的動能，使其完全用在前進上。至於划手，建議找個有經驗
的教練教會比較好，當然有個通則是不要划過兩肩連線之後，
可以參考－下

蛙式抬頭換氣後 下去很沉 - 游泳討論

All Comments

Related Posts

蛙式抬頭換氣後下去很沉 - 游泳討論