冬泳的呼吸 - 游泳討論

想請教個好像有點瞎的問題

冬泳的時候該怎麼呼吸比較好？


一時衝動的關係報名了三鐵接力的游泳部分 (4/25的CT2021)

想說比賽是在清晨，游泳應該蠻冷的

應該要試看看低水溫游泳

於是前幾天我趁著天氣比較好的時候，跑去有開放的室外游泳池練習


一下水時，雖然水溫很冷，不過還算撐得住

但是沒想到一把頭埋進水裡之後，反射神經不停的想要吸氣

完全無法把氣吐出來

蛙式、自由式都換不到氣

甚至連韻律呼吸都吐不出氣來 XD


想說上岸先動一動暖身

但是因為氣溫跟水溫落差太大，好像一下水又瞬間解除暖身


後來只好下水先猛力的游個不用換氣的抬頭蛙，看有沒有辦法比較熱一點

稍微暖一點後免強蛙式可以成功吐出一點氣

不過自由式還是一直吐不太順、還不小心反射吸氣吃到水

最後很快的結束了這次失敗的練習 XD


稍微看了一下時間，游泳速度可能只有原本的80%不到

原本我全力游三鐵的1500m就需要45~50min了

80%速度怕是要被關門 XD


想請問可以在冬天游泳的前輩們

有沒有遇過這種沒辦法吐氣的情形

該要怎麼練、怎麼解決才好？




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